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為什么準(zhǔn)媽媽會手腳冰冷 該怎么辦呢?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  增進血液循環(huán)

  懷孕期間,隨著胎兒漸漸地成長,子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈,容易造成血液回流受阻,導(dǎo)致血液積存在下肢,間接影響四肢末梢的循環(huán)狀況,引發(fā)手腳冰冷。因此,建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。


準(zhǔn)媽媽手腳冰冷怎么辦

  做好手腳的保暖工作

  若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷,應(yīng)該更重視手腳的保暖工作,像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準(zhǔn)備米酒水時,可加上姜或蔥一起煮,煮開之后,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來達到保暖效果,等溫度降到42℃左右,再將手腳放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促進四肢末梢的血液循環(huán)。

  補充合適的中藥材

  許多中藥材對改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯的效果,如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進血液循環(huán)。

  預(yù)防后續(xù)的皮膚皸裂問題

  當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時,代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳,此時除了借由調(diào)整日常作息與飲食來改善之外,也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問題。

  當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時,皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象,此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤度,避免出現(xiàn)皮膚皸裂問題。

  從平時的保養(yǎng)做起

  手腳冰冷大多不是臨時性的問題,而是長期現(xiàn)象,因此,為了減少此現(xiàn)象所帶來的不適,特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響,女性應(yīng)該從平時就做好保養(yǎng),才是根本之道。

  由于女性每個月都會流失經(jīng)血,多多少少會有貧血的現(xiàn)象,建議女性平時注意營養(yǎng)均衡飲食,適量補充鐵質(zhì)。此外,平日多運動、做好保暖工作,也都能促進血液循環(huán),達到緩解手腳冰冷的效果。

  小編語錄:孕期做好保暖工作,可以防止血流量減少情況的發(fā)生,以上這些好方法,能偶有效的幫助到你,在這個寒冷冬季,你一定要注意哦!

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