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警惕!哺乳期減肥的6個誤區

編輯:lemon | 出處: 互聯網


警惕!哺乳期減肥的6個誤區

  哺乳期媽媽減肥誤區五

  減肥急于求成

  事實上:產后減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外注意。中醫講,產后出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。

  貼心建議:哺乳期減肥不可以像孕前那樣毫無顧忌,減肥的進度要根據自己的體質合理安排,切不可急于求成,反倒過猶不及!

  哺乳期媽媽減肥誤區六

  母乳喂養定能減肥

  事實上:提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,其次喂奶還可以促進子宮收縮,有利于新媽媽產后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養量大,新媽媽本來就會吃得比較多,如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品,這樣不但不能達到瘦身的目的,反而會使脂肪更 多地堆積。

  貼心建議:單純的母乳喂養并沒有減肥的功效,要配合調整飲食和適當運動才有效果。

  哺乳期的新媽媽要擺正心態了,以放松平和的心態去面對產后身材的變化,對哺乳期減肥留心上心但不要煩心焦心,改變錯誤的行為,選擇正確的方法。積極應對你的減肥計劃吧!

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