网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

警惕!哺乳期減肥的6個誤區

編輯:lemon | 出處: 互聯網


警惕!哺乳期減肥的6個誤區

  哺乳期媽媽減肥誤區三

  產后立即做運動

  事實上:產后立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說,順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

  貼心建議:如果是自然分娩,新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛來恢復身材。剖宮產的媽媽,在拆線前可以翻身或下地走路,拆線后一周才能適量地活動。產后1周,回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務,堅持飯后散步,以調節身體的新陳代謝,促進脂肪分解,消耗多余能量。產后一個月,如果身體恢復較快,新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動,以此鍛煉腹肌和腰肌,還可以減少腹部、臀部的脂肪。

  哺乳期媽媽減肥誤區四

  貧血還要堅持減肥

  事實上:生育時失血過多,容易造成產后貧血。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果,此時又急著瘦身,沒有很好解決身體貧血的問題,更容易加重貧血的情況。

  貼心建議:新媽媽們產后不宜立即減肥,有貧血的新媽媽,更要注重補充含鐵豐富的食物,多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一区二区高清视频在线观看 | 国产精品国产三级国产在线观看 | 日韩高清欧美精品亚洲 | 欧美羞羞| 国产ppp视频在线观看 | 国产精品资源在线观看网站 | 亚洲综合在线网 | 免费黄色三级 | 欧美在线中文 | 国产第四页| 中文字幕成人在线观看 | 亚洲欧美日韩国产综合久 | 色偷偷综合 | 色综合精品 | 最近免费字幕中文大全视频 | 国产成人免费视频 | 欧美午夜在线视频 | 欧美色图日韩色图 | 五月在线视频 | 日韩精品国产自在久久现线拍 | 午夜爱爱毛片xxxx视频免费看 | 五月开心久久 | 日韩精品国产自在久久现线拍 | 欧美乱妇高清无乱码 | 亚洲 欧美 日韩在线一区 | 国产免费一级片 | 小明看片 | 国产成人精品亚洲2020 | 亚欧乱色视频网站大全 | 一个人免费观看视频www | 国产女同一区二区在线 | 99视频九九精品视频在线观看 | 波多野结衣国产一区二区三区 | 国产午夜毛片v一区二区三区 | 成年人在线免费播放 | 色片视频| np饥渴放荡总受高hbl皇帝攻 | 黄色在线免费网站 | 亚洲国产成人成上人色 | 免费看日批 | 高h喷水荡肉爽文np肉色文 |