网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

警惕!哺乳期減肥的6個誤區

編輯:lemon | 出處: 互聯網


警惕!哺乳期減肥的6個誤區

  哺乳期媽媽減肥誤區三

  產后立即做運動

  事實上:產后立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說,順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

  貼心建議:如果是自然分娩,新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛來恢復身材。剖宮產的媽媽,在拆線前可以翻身或下地走路,拆線后一周才能適量地活動。產后1周,回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務,堅持飯后散步,以調節身體的新陳代謝,促進脂肪分解,消耗多余能量。產后一個月,如果身體恢復較快,新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動,以此鍛煉腹肌和腰肌,還可以減少腹部、臀部的脂肪。

  哺乳期媽媽減肥誤區四

  貧血還要堅持減肥

  事實上:生育時失血過多,容易造成產后貧血。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果,此時又急著瘦身,沒有很好解決身體貧血的問題,更容易加重貧血的情況。

  貼心建議:新媽媽們產后不宜立即減肥,有貧血的新媽媽,更要注重補充含鐵豐富的食物,多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合在线另类色区奇米 | 欧美日韩一区二区三区四区 | 色综合天天综合网国产人 | 中文字幕免费观看视频 | 丝袜制服第一页 | 国产成人免费全部网站 | 亚洲一级影院 | 久久澡人人澡狠狠澡 | 国产91短视频 | 成年视频xxxxx在线入口 | 久色视频在线观看 | 天堂在线链接 | 欧美老妇与禽交 | 午夜在线播放免费人成无 | 日韩伊人 | 午夜国产精品免费观看 | 成人免费大片a毛片 | 中文字幕在线观看免费 | 色偷偷888欧美精品久久久 | 美女乱人伦 | 无遮挡h肉动漫在线播放内衣 | 一二三四在线视频播放社区 | 91在线视频观看 | h视频在线观看视频观看 | 国产亚洲高清不卡在线观看 | 九九热在线精品视频 | 在线a亚洲视频播放在线观看 | 国产一区二区三区在线观看免费 | 日本中文字幕一区二区 | 中文字幕在线观看亚洲 | 欧美日韩影院 | 国产成人91 | 成人免费观看完整视频 | 福利视频欧美一区二区三区 | 国产在线观看午夜不卡 | 男人女人日皮视频 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 一级片视频在线观看 | 色网在线观看 | 久久精品全国免费观看国产 | 很黄很黄叫声床戏免费视频 |