网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

做個健美活潑的孕媽咪

編輯:zhanglin

  很多人都以為,孕婦要多吃少動,但是懷孕后因為內分泌的改變,新陳代謝減緩,再加上活動量減少,很容易因此發胖。為了孕媽咪的健康,我們特地精選了6個瑜珈動作,讓準媽咪從懷孕第5個月開始,每月一式,從運動中獲得快樂,做個健美活潑的孕媽咪。

  抬腳休息式

  隨著孕周的增加,孕媽咪要開始注意身體體重的變化和腿部浮腫的問題了。在飲食上,對于鹽分的攝取要節制,均衡營養最重要;運動方面,抬腳休息式可防止小腿脛骨部位出現浮腫的現象。借助“放松深呼吸”的動作,從腳尖開始,配合呼吸,讓身體慢慢地往上放松,享受身體壓力解除的輕松愉快感。

  請你跟我這樣做

  1.、躺在椅子旁,先做深呼吸。

  2、雙腿微開高置于椅座上,雙手擺放身旁。

  3、身心完全放松,停留數十秒以上。還原、調息。

  Good for you:放松腰部好休息

  預防腿部浮腫和靜脈曲張、促進腳部血液循環、消除腿部疲勞,同時腰

  部也能獲得完全的放松,舒緩腰部因懷孕負荷產生的疲勞。

分享到:

主站蜘蛛池模板: m3u8久久国产精品影院 | 欧美一区二区三区男人的天堂 | 最近最好的中文字幕2019免费 | 最新日本免费一区二区三区中文 | 成人男女网18免费0 成人男女网18免费91 | 亚洲视频大全 | 欧美激情在线精品一区二区 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 国产乱人乱精一区二区视频密 | 成人国产精品一级毛片视频 | 国产成人精品视频午夜 | 好男人社区成人影院在线观看 | 蜜桃社极品尤物大尺度美女 | 精品 日韩 国产 欧美在线观看 | 高清一级毛片一本到免费观看 | 黄色免费网站视频 | 香蕉官网 | 国产欧美亚洲精品a | 成人福利在线看 | 日韩欧美不卡一区二区三区 | 免费播放欧美一级特黄 | 一区二区三区免费在线视频 | 天天综合射| 澳门成人免费永久视频 | 新97人人模人人爽人人喊 | 天天草综合网 | 18av在线视频 | 黄色一级免费观看 | 免费黄色短视频 | 成人在线色视频 | 亚洲欧美日韩在线不卡 | 麻豆国产三级在线观看 | 韩国精品一区 | 91av在线免费视频 | 日韩精品免费在线视频 | 在线黄色免费 | 日韩深夜 | 成年性午夜免费视频网站不卡 | 亚久久伊人精品青青草原2020 | 国产制服丝袜在线 | 狠狠色视频 |