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應該要怎樣做才能預防骨盆松弛

編輯:小琪

  向所有產后媽媽推薦使用產后骨盆恢復帶,矯正變形的骨盆,重塑體形,滿足健康與美麗的雙重需要。本品根據對日本婦產科醫生的調查統計,和實際使用經驗,由三洋藥品工業株式會社獨家研發制成。日本婦產科學會總會研究證明,使用恢復帶可有效治療因骨盆松弛而引起的相關癥狀。產后骨盆恢復帶適用于分娩后出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊,支撐骨盆,并保持安定,感覺非常舒適,極大緩解產后媽媽因骨盆松弛帶來的痛苦。

  生產后,媽媽的骨盆被撐大,體形嚴重走樣,本品同樣適用于產后媽媽的體形恢復,能將骨盆緊緊的固定,縮緊變寬變大的骨盆。可自由調節松緊度,方便隨身體情況縮減調整。采用良好透氣性材料制成,防止皮疹與過敏,產后媽媽可放心使用。


骨盆肌肉

  貼心提示:

  使用中如感覺不適,請立即中止使用并與醫生商談;

  長時間連續使用或強度加大使用時,請注意間隔休息;

  不能用于其他使用目的;

  就寢時必須取下;

  媽媽用來塑身時,與產后收腹帶配合使用,效果更佳。

  產后骨盆肌肉的變化與恢復

  Q: 長春周女士:聽說分娩后,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢?

  A:要想回答上面的問題,首先讓我們簡單了解一下骨盆的結構。

  骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。

  骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過兩邊的髖骨。

  骨盆肌肉中,共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰道口,位于中央。

  在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環,稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

  在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過后,這些肌肉會極度擴張而脆弱,因此,要使它們恢復強健的狀態,就要盡可能運動這些肌肉。

  有些女性裂傷或會陰切開術后,會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的,當用力緊縮并放松這些肌肉的時候,可增強此處的血液循環,并促進愈合過程。當運動時,對這些傷口并不會造成任何傷害,因此最好盡快地展開運動。

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