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應該要怎樣做才能預防骨盆松弛

編輯:小琪

  妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢?

  2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、骨盆的松弛有關。診斷方法很簡單,使用B超就能診斷出恥骨聯合部的松弛。

  疼痛產生的機制:

  骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯合,上下附有韌帶。

  懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛,到生產分娩時達到最大幅度,有時甚至會發生分離。


骨盆

  特別是初產婦,在分娩時為了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產后下蹲或拿重物時,乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿,用不上勁,有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

  自然分娩后,恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發生這些問題時,不必過分恐慌,那么孕產婦應該如何防治因恥骨聯合松弛而導致的這些疼痛呢?

  應對措施:

  1、控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

  2、產前與產后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

  3、隨著激素作用減退,恥骨痛在產后會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥床休息。

  4、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產,或進行適當的會陰切開術,以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

  5、疼痛嚴重時,新媽媽必須臥床休息,并采用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助于恥骨的恢復。

  6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

  7、產后注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。

  8、產后六至八周若有持續癥狀,應盡早就醫治療。

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