网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

怎樣從坐月子開始就給自己進行減肥呢

編輯:小琪

  新媽媽在生產(chǎn)后除了疼愛小寶寶以外,最關(guān)心的就是自己身材的恢復(fù)了。是呀!誰不愿做一位美麗的媽媽呢?可是如果新媽媽產(chǎn)后每天臥床休息,足吃足喝,就會與美麗越來越遠。


產(chǎn)后減肥

      坐月子過程中,每天吃得多動得少,身體吸收了大量的脂肪,蛋白質(zhì)及過多的熱量,身體會很快發(fā)胖,各處關(guān)節(jié)還會產(chǎn)生酸脹、無力、僵硬等現(xiàn)象。新媽媽產(chǎn)后如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛煉,對于幫助體能恢復(fù)有著事半功倍的效果,所以,產(chǎn)后塑身是從月子開始。

  頸部

  1、 向前低頭,使下巴盡可能地向回收,直到脖子后面有拉緊的感覺,慢慢地抬起頭,再向后仰頭,仰到極限為止。交替反復(fù)做10次。

  2、 向左右歪頭,盡量的使耳朵貼近肩膀。交替反復(fù)做10次。這樣做,會使你有一種嗓子發(fā)熱、眼睛發(fā)亮的感覺。

  手臂

  1、 手臂向前伸,兩手的五指交叉,手掌向外用力推,停一會兒,再使手臂彎曲,手心相對合掌,兩肘盡力向內(nèi)用力,交替做10次。

  2、 手臂向后伸,兩手五指交叉,兩臂盡力向遠處伸的同時有向上抬。這樣做會使你的上臂和肩部有一種發(fā)脹,發(fā)熱的感覺。會得到很好的放松。

  溫馨推薦:哺乳體形照樣美 產(chǎn)后靚麗是這樣練成的

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久音影| 免费精品国产 | 成人羞羞国产免费软件 | 久草网免费 | 日韩一区二区免费看 | 伊人网在线观看 | 看黄网页 | 成人午夜免费福利 | 日韩一区二区不卡 | 狠狠色丁香婷婷久久综合不卡 | 在线a视频网站 | 91欧美在线 | 综合在线视频精品专区 | 国产自产在线 | 欧美成人一级片 | 天天干狠狠| 日日射影院 | 一级裸片 | 欧美性视频一区二区三区 | 亚洲精品视频导航 | 视频一区亚洲 | 91成人在线免费观看 | 大杳焦伊人久久综合热 | 丝袜美腿美女被狂躁动态图片 | a4yy欧美一区二区三区 | 欧美 日韩 国产 在线 | 韩国三级日本三级在线观看 | 免费看的黄色小视频 | 夜夜躁日日躁 | 国产草比| 最新中文字幕在线观看 | xxxx日本69xxxxx| 五月天婷婷精品免费视频 | 亚洲高清视频免费 | 香蕉视频黄色片 | 色天天综合网 | 看全色黄大色黄大片女图片 | 国产xxxx做受性欧美88 | 亚洲日韩中文字幕天堂不卡 | 欧美性与交视频在线观看 | 午夜在线视频观看版 |