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有什么方法適合媽媽們進(jìn)行產(chǎn)后減肥

編輯:小琪

  去水法之三:控制飲水

  有些方法聽起來頭頭是道,到頭來竟是要控制飲水。有的當(dāng)時見效,回家喝了水體重就“彈”回來,還有一些所謂方法干脆是靠控制日常飲水量達(dá)到減輕體重的目的。

  愛心提示:

  保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進(jìn)行,減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分,飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎


產(chǎn)后減肥

  促進(jìn)出汗和排便來達(dá)到減肥的方法本身就是不科學(xué)的,對產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。

  減肥秘密2:減少吸收法

  如果說剝奪進(jìn)食帶來的樂趣有些不人道,那么還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”,然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用,它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路,消化吸收來不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。

  愛心提示:

  產(chǎn)后相當(dāng)長的一段時間內(nèi),新媽咪的身體還未恢復(fù)到孕前的程度,所以應(yīng)該保證營養(yǎng)的供給,原則上6周(42天)內(nèi)不要控制飲食。多數(shù)新媽咪還要給寶寶喂奶,更需要充足的營養(yǎng)。有一些新媽咪因?yàn)槲鼓潭泻芎玫氖秤院ε麻L胖。其實(shí)這種顧慮是多余的,因?yàn)槎鄶z入的營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化成乳汁而保持相對的平衡,有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。

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