网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后九式瘦腹操 讓你從此告別小腹婆

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  產后腹部臃腫,體態不雅,給生活和工作帶來諸多不便,令人煩惱和沮喪。俗話說:“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的,其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉,在日常生活中很少參加運動,不能做緊張性收縮,而腹腔、腹壁又易于堆積脂肪,所以不少人顯得大腹便便。

  產后如何恢復腹部曲線

  要想使腹部健美,必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多余的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。


產后怎么瘦腹

  常用的運動除仰臥起坐以外還有:

  1、仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。

  2、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替打動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做五十次左右。

  3、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上翹,膝關節不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達到90度,翹上去后停一會再落下來,如此反復進行,直到腹部發酸為止。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美一级免费观看 | 在线播放中文字幕 | 插深点视频| 亚洲精品v欧美精品动漫精品 | 一插菊花网| 欧美一级在线观看 | 91在线亚洲综合在线 | 色噜噜狠狠狠色综合久 | 羞羞网站视频 | 97天天摸天天碰天天爽 | 清风阁我爱干视频网 | 91桃色观看入口 | 狠狠操成人 | 国产成人ay手机在线观看 | 无遮挡h纯内动漫在线观看 无遮挡1000部拍拍拍免费观看 | 日韩精品欧美在线 | 一级毛片黄色 | 无遮挡h黄漫画免费观看 | 欧美久久一区二区三区 | 97视频精品 | 日韩三级视频在线 | np饥渴放荡总受高hbl皇帝攻 | 农村女人偷人一级大毛片 | 99久久网站| 日韩在线第二页 | 青草草在线观看 | 亚洲一二四区性毛片1在线 亚洲一二三在线 | 国产字幕制服中文在线 | 精品手机在线 | 免费日b视频 | 日韩avv| 亚洲欧美日韩中文字幕在线 | 激情久久久久久久久久久 | 国产高清久久 | 在线观看免费午夜大片 | 香蕉黄视频 | 黄色影片在线看 | 国产精品久久久香蕉 | 精品欧美中国福利第一导航 | 日本dhxxxxxdh14日本 | 热99re久久精品精品免费 |