网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后九式瘦腹操 讓你從此告別小腹婆

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  產后腹部臃腫,體態不雅,給生活和工作帶來諸多不便,令人煩惱和沮喪。俗話說:“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的,其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉,在日常生活中很少參加運動,不能做緊張性收縮,而腹腔、腹壁又易于堆積脂肪,所以不少人顯得大腹便便。

  產后如何恢復腹部曲線

  要想使腹部健美,必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多余的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。


產后怎么瘦腹

  常用的運動除仰臥起坐以外還有:

  1、仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。

  2、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替打動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做五十次左右。

  3、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上翹,膝關節不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達到90度,翹上去后停一會再落下來,如此反復進行,直到腹部發酸為止。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品久久久久久 | 午夜视频在线观看网站 | 亚洲成人免费 | 日本人69视频| 国产欧美日本 | 日韩综合在线观看 | 国产精品国产三级国产无毒 | 婷婷开心激情 | 欧美乱码视频 | 欧美福利视频导航 | 午夜羞羞影院 | 性爱视频免费 | 日韩欧美国产高清 | 亚洲伦理在线观看 | 国产亚洲欧美在线 | 羞羞午夜 | 亚洲精品乱码国产精品乱码 | 欧洲亚洲一区 | 九九九精品视频免费 | 草草在线免费视频 | 国产精品久久久久久久久免费hd | 欧美不卡精品中文字幕日韩 | 激情在线观看视频免费的 | 在线观看免费大黄网站 | 一区二区三区日韩精品 | 久草新在线观看 | 在线免费公开视频 | 26uuu最新| 蜜臀91精品国产高清在线观看 | 黄片毛片视频 | 日本夜夜操 | 国产成人免费观看 | 一区二区国产在线播放 | 国产v在线在线观看羞羞答答 | 欧美精品一卡二卡 | 九九精品国产99精品 | 91久久精品国产91性色tv | 亚洲字幕久久 | 亚洲国产精品久久久天堂 | 成人在线播放网站 | freexxxx性香港hd性 |