网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后盡快恢復(fù)活力 十點(diǎn)飲食秘訣要注意

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  新媽產(chǎn)后可以適當(dāng)偷偷懶,讓自己盡快恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài),但在飲食方面可要嚴(yán)格要求,不僅是為了保障寶寶的健康成長,也是為你盡快恢復(fù)打好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后飲食3大重點(diǎn):

  1、 補(bǔ)充因生產(chǎn)所消耗的體力;

  2、可充分制造乳汁;

  3、 避免發(fā)胖。


產(chǎn)后吃什么

  新媽飲食秘決有哪些?

  1、 確認(rèn)一天所需的卡路里

  產(chǎn)后所需的卡路里,如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天1800卡,若為混合營養(yǎng)品的情況,則依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。

  乳汁分泌不足的人若與完全哺喂母乳的人吃的一樣多,當(dāng)然就會攝取過量的卡路里。

  2、重質(zhì)不重量為基本之道

  對于卡路里或營養(yǎng)所需量不甚了解的人,總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則,而其要點(diǎn)為各種食物都吃。

  3、 嚴(yán)控脂肪的攝取

  懷孕中,母體為了準(zhǔn)備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物,否則乳汁會變得粘綢,乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

  4、 盡量少吃零食及泡面

  甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會破壞整個(gè)飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线观看亚洲精品专区 | 成人在线短视频 | 亚洲阿v天堂在线 | 老湿福利影院 | 成人免费黄色小视频 | 2021精品国夜夜天天拍拍 | 可以免费观看的黄色网址 | 国产91激情对白露脸全程 | 亚洲一区二区三区高清视频 | 妞干网在线播放 | 日本簧片在线观看 | 高清成人爽a毛片免费网站 高清国产精品久久久久 | 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 91精品国产自产在线观看高清 | 国产黄大片在线观看 | 日本vs欧美一区二区三区 | 国产精品成人观看视频国产奇米 | a级毛片视频免费观看 | 黄色福利片 | 久久国产精品久久精 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 波多野结衣一区二区三区在线观看 | 精品国产成人a区在线观看 精品国产v无码大片在线观看 | 亚洲欧美一区二区三区在饯 | 亚洲欧美日韩中文在线制服 | 欧美日韩精品在线观看 | 国产精品嫩草影院奶水 | 国产啪视频免费视频观看视频 | 正在播放亚洲一区 | 在线观看91精品国产性色 | 一级毛片a | 37pao成人国产永久免费视频 | 成人勉费视频 | 久久综合九色综合网站 | 老司机午夜精品视频播放 | 故意坐公交忘穿内裤被挺进小说 | 精品久久久久久久九九九精品 | 中文字幕一区二区三区视频在线 | 2020国产精品视频 | 日本一区视频 | 亚洲伦理精品久久 |