网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后盡快恢復(fù)活力 十點(diǎn)飲食秘訣要注意

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  新媽產(chǎn)后可以適當(dāng)偷偷懶,讓自己盡快恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài),但在飲食方面可要嚴(yán)格要求,不僅是為了保障寶寶的健康成長,也是為你盡快恢復(fù)打好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后飲食3大重點(diǎn):

  1、 補(bǔ)充因生產(chǎn)所消耗的體力;

  2、可充分制造乳汁;

  3、 避免發(fā)胖。


產(chǎn)后吃什么

  新媽飲食秘決有哪些?

  1、 確認(rèn)一天所需的卡路里

  產(chǎn)后所需的卡路里,如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天1800卡,若為混合營養(yǎng)品的情況,則依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。

  乳汁分泌不足的人若與完全哺喂母乳的人吃的一樣多,當(dāng)然就會攝取過量的卡路里。

  2、重質(zhì)不重量為基本之道

  對于卡路里或營養(yǎng)所需量不甚了解的人,總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則,而其要點(diǎn)為各種食物都吃。

  3、 嚴(yán)控脂肪的攝取

  懷孕中,母體為了準(zhǔn)備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物,否則乳汁會變得粘綢,乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

  4、 盡量少吃零食及泡面

  甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會破壞整個(gè)飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜爽 | 欧美很黄视频在线观看 | 成 人 黄 色 视频165 | 欧美激情成人 | 欧美激情网址 | 91精品视频免费在线观看 | 亚洲第一区在线 | 国产成人精品系列在线观看 | 欧美韩国日本在线 | 色婷婷激婷婷深爱五月小说 | 日本三级香港三级人妇 m | 国产精品合集一区二区 | 日韩精品在线观看视频 | 日韩亚洲人成在线综合日本 | 污视频网页 | 久久亚洲国产伦理 | jizz老师| 欧美色综合高清视频在线 | 亚洲精品手机在线观看 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 久草免费福利视频 | 亚洲免费国产 | 7m凹凸精品视频大全 | 日韩欧美理论片 | 欧美v在线观看 | 我要看免费的毛片 | 国产久视频 | 国产中文99视频在线观看 | 欧美日韩精品在线 | 性free中国美女hd | 8x福利精品第一福利视频导航 | 国产午夜精品片一区二区三区 | 精品中文字幕制服中文 | 日本成人中文字幕 | 天天色成人 | 日本草草视频在线观看 | 国产骚熟| 青春草在线免费观看 | 日韩成人精品日本亚洲 | 深夜在线观看网站 | 波多野中文字幕s |