网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后盡快恢復(fù)活力 十點(diǎn)飲食秘訣要注意

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  新媽產(chǎn)后可以適當(dāng)偷偷懶,讓自己盡快恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài),但在飲食方面可要嚴(yán)格要求,不僅是為了保障寶寶的健康成長,也是為你盡快恢復(fù)打好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后飲食3大重點(diǎn):

  1、 補(bǔ)充因生產(chǎn)所消耗的體力;

  2、可充分制造乳汁;

  3、 避免發(fā)胖。


產(chǎn)后吃什么

  新媽飲食秘決有哪些?

  1、 確認(rèn)一天所需的卡路里

  產(chǎn)后所需的卡路里,如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天1800卡,若為混合營養(yǎng)品的情況,則依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。

  乳汁分泌不足的人若與完全哺喂母乳的人吃的一樣多,當(dāng)然就會攝取過量的卡路里。

  2、重質(zhì)不重量為基本之道

  對于卡路里或營養(yǎng)所需量不甚了解的人,總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則,而其要點(diǎn)為各種食物都吃。

  3、 嚴(yán)控脂肪的攝取

  懷孕中,母體為了準(zhǔn)備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物,否則乳汁會變得粘綢,乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

  4、 盡量少吃零食及泡面

  甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會破壞整個(gè)飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线观看黄网站 | 日韩欧美视频一区 | 亚洲黄色在线观看视频 | 久久久婷| 一级一级毛片免费播放 | 婷婷播放| 日日干日日 | 日本xxxⅹ69xxxx护士 | 91嫩草国产在线观看免费 | 国内精品综合九九久久精品 | 日干夜干天天干 | 一级成人a免费视频 | 91精品国产美女福到在线不卡 | 亚洲一区免费 | 一个人www免费观看视频 | 国产无套粉嫩白浆在线精品 | 视频在线成人 | 黄色羞羞视频 | 韩国久久 | 国产成人免费在线观看 | 在线观看91精品国产hd | 国产在线欧美精品中文一区 | 亚洲精品视频在线播放 | 操操操综合 | 国产三级全黄在线观看 | 久久久久综合国产 | 国产精品一区牛牛影视 | maya十八岁禁止 | 久久综合视频网站 | 一本大道视频 | 一个人看的视频免费高清在线 | 国产精品手机在线 | 一区二区不卡不卡一卡 | 精品免费在线视频 | xxx大片| 日韩欧美亚洲视频 | 天天添| 亚洲国产成人久久综合一 | 九九九国产视频 | 亚洲欧洲国产视频 | 一级片一区 |