网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后盡快恢復(fù)活力 十點(diǎn)飲食秘訣要注意

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  新媽產(chǎn)后可以適當(dāng)偷偷懶,讓自己盡快恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài),但在飲食方面可要嚴(yán)格要求,不僅是為了保障寶寶的健康成長,也是為你盡快恢復(fù)打好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后飲食3大重點(diǎn):

  1、 補(bǔ)充因生產(chǎn)所消耗的體力;

  2、可充分制造乳汁;

  3、 避免發(fā)胖。


產(chǎn)后吃什么

  新媽飲食秘決有哪些?

  1、 確認(rèn)一天所需的卡路里

  產(chǎn)后所需的卡路里,如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡,哺喂牛奶者一天1800卡,若為混合營養(yǎng)品的情況,則依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。

  乳汁分泌不足的人若與完全哺喂母乳的人吃的一樣多,當(dāng)然就會攝取過量的卡路里。

  2、重質(zhì)不重量為基本之道

  對于卡路里或營養(yǎng)所需量不甚了解的人,總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則,而其要點(diǎn)為各種食物都吃。

  3、 嚴(yán)控脂肪的攝取

  懷孕中,母體為了準(zhǔn)備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物,否則乳汁會變得粘綢,乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

  4、 盡量少吃零食及泡面

  甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會破壞整個(gè)飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一丝不遮视频免费观看 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 成人羞羞视频在线观看免费 | japanese黑人高清 | 日韩欧美国产精品第一页不卡 | 日本韩国欧美一区 | 欧美一区二区三区视视频 | 精品毛片视频 | 五月天综合激情网 | 嘿嘿嘿在线观看 | 国产人成精品综合欧美成人 | 国产尤物二区三区在线观看 | 99久久九九 | 欧美成人免费全网站大片 | 黄色福利 | 日韩高清在线高清免费 | 高清色视频 | 在线观看黄色网页 | 男女免费视频网站 | 好男人www社区影视免费观看 | 免费黄网在线 | 亚洲欧美日产综合一区二区三区 | 永久在线毛片免费观看 | 日韩精品第1页 | 一级黄色片网 | 免费人欧美成又黄又爽的视频 | 欧美精品久久一区二区三区 | 夜色香影院 | 亚洲一区二区三区中文字幕 | 在线观看深夜观看网站免费 | 草草草在线 | 蜜桃丶麻豆91制片厂 | 成人无遮挡毛片免费看 | 免费观看成人 | 午夜在线观看免费影院 | 国产成人爱情动作片在线观看 | 一个人免费看的视频www | 亚洲欧美精品成人久久91 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 亚洲一二三区在线观看 | 青青草国产免费一区二区 |