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孕期安胎 這些安胎知識準媽你知道么?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  在孕期的媽媽一直是被家人寵成了“老佛爺”基本上都是有求必應的,每天做的吃的都是最有營養的東西,在飲食上也是格外的當心的,那么懷孕期間的媽媽們想要安心養胎最應該注意飲食上的哪些問題:

 
 孕期媽媽安胎最應該注意的飲食是什么

  TIPS1:清淡飲食

  夏天天氣炎熱,很多準媽媽都會出現食欲下降的情況。因此,夏天的食物宜清淡,同時為了胎兒的發育,準媽媽還要均衡飲食,保證營養,每天保證優質蛋白的攝入,還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜,是準媽媽飲食的首選,多吃新鮮蔬菜,保證纖維素的足夠攝入,還要多喝湯水,如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

  TIPS2:及時補充水分

  炎炎夏季,準媽媽的新陳代謝比平時有所增加,生理負荷加大,再加上氣溫較高,容易脫水,極易發生中暑,因此準媽媽應該注意多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,但盡量少吃冷飲,胎兒受不了太多冷的刺激,而且子宮也會收縮或造成準媽媽腹瀉。對準媽媽來說,白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

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