网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后七個(gè)瘦腹減肥法 教您打敗小肚腩

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  5、床上轉(zhuǎn)體操

  平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部緊貼床上,雙腿微曲,頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng),停頓數(shù)秒后,頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè),雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)這套動(dòng)作1~2分鐘,你會(huì)感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周,瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!


轉(zhuǎn)體操

  6、睡前吃鈣片

  人的體內(nèi)有三種脂肪:網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會(huì)引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方,多余的熱量與脂肪會(huì)囤積在這個(gè)口袋里,讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時(shí)間是夜間,因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法,因?yàn)榕D讨泻写罅?strong>蛋白質(zhì)與中性脂肪,夜間人體新陳代謝變慢,無法消耗,反而會(huì)讓小腹變大!

  7、俯睡瘦小腹

  如果晚上吃太多,仰睡會(huì)讓多余的脂肪囤積在小腹周圍,形成水桶腰與突小腹,因?yàn)檠鏊瘜?duì)小腹的壓力幾乎為零!簡(jiǎn)單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝,消耗更多的卡路里!采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會(huì)對(duì)脊椎造成壓力,甚至造成呼吸困難,還是要視自己的身體狀況調(diào)整。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 三级毛片黄色 | 日韩福利片 | 色综合天天综一个色天天综合网 | 日本三级在线观看免费 | 国产人成久久久精品 | 91黄色短视频 | 99一级毛片 | 国产精品自在线拍国产 | 久久伊人网站 | 伊人精品视频 | 午夜一级做a爰片久久毛片 午夜一级免费视频 | 欧美福利第一页 | 美女视频黄a全部免费专区一 | 久久大香香蕉国产免费网站 | 天堂中文在线资源 | 精品国产高清自在线一区二区三区 | 欧美色综合高清视频在线 | 亚洲精品第五页中文字幕 | 久青草国产在线视频_久青草免 | 一区二区免费播放 | 在线观看男女爱视频网站 | www.色偷偷| 欧美性天堂 | 男女无遮挡在线完整视频 | 2022国产精品手机在线观看 | 欧美激情国内自拍偷 | 国产99在线a视频 | 看全色黄大色大片免费久久怂 | 成年人福利视频 | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 女人牲交视频一级毛片 | 色热热 | 黑丝美足 | 欧美成人免费在线 | 草草视频免费看 | 久久精品网站免费观看 | 国产高清一级毛片在线人 | 日日舔夜夜摸 | www亚洲天堂| 欧美xxxx做受欧美88bbw | 欧美极度另类精品 |