网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后七個瘦腹減肥法 教您打敗小肚腩

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!

  今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕松瘦。

  1、晚上六點前吃晚餐

  專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。


沐浴按摩減肥

  2、中藥瘦小腹

  中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!

  4、腹式呼吸

  在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上,窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,每天堅持一個月就能夠看到效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久综合中文字幕一区二区 | 中文字幕日韩精品麻豆系列 | 极品三级 | 国产欧美成人免费观看 | 日韩一区二区三区四区区区 | 精品久久不卡 | 99在线热视频 | 黄h视频 | 日韩高清特级特黄毛片 | 日本乱人伦片中文字幕三区 | 99视频在线看 | 国产看片网站 | 免费观看成人羞羞视频网站观看 | 亚洲三级黄色片 | 日日摸人人拍人人澡 | 黄色网址免费观看视频 | 免费网站看v片在线播放器 免费无毒片在线观看 | 色视频www在线播放国产人成 | 图片专区亚洲色图 | 日韩黄色大片免费看 | 国产成+人+综合+亚洲专 | 亚洲一区二区三区精品影院 | 成人欧美网站免费 | 中文一级国产特级毛片视频 | 亚洲国产欧美日韩 | 亚洲a视频在线观看 | 亚洲 欧美 日韩 在线 香蕉 | 中文字幕第98页小明免费 | 国产成人a一区二区 | xxx色xxx性| 日韩在线视频不卡一区二区三区 | 久久狠色噜噜狠狠狠狠97 | 日日噜噜夜夜躁躁狠狠 | 欧美日韩性高爱潮视频 | jizzjizz亚洲女人 | 黄色一级大片视频 | 一级毛片免费在线观看网站 | 亚洲毛片在线免费观看 | 亚洲va欧美 | 乱肉合集乱篇小说 | 国产成人aaa在线视频免费观看 |