网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后七個瘦腹減肥法 教您打敗小肚腩

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!

  今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕松瘦。

  1、晚上六點前吃晚餐

  專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。


沐浴按摩減肥

  2、中藥瘦小腹

  中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!

  4、腹式呼吸

  在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上,窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,每天堅持一個月就能夠看到效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美特黄一级大黄录像 | 午夜剧场福利 | 国产在播放一区 | 另类欧美范 | 黄网在线免费观看 | 91精品观看91久久久久久 | 国产高清第一页 | 再深点灬舒服灬太大了添a 在线99 | 黑丝一区 | 亚洲理论a中文字幕在线 | 中文字幕一区二区三区在线不卡 | 精品国产亚一区二区三区 | 国产成人综合高清在线观看 | 亚洲 欧美 国产 中文 | 亚洲国产成人99精品激情在线 | 狠狠操夜夜 | 1769老司机人人精品视频 | 国产丝袜精品丝袜久久 | 色丁香综合 | 亚洲精品一二三四区 | a级午夜毛片免费一区二区 a级午夜理论免费毛片 | 激情久久久久久久久久 | 91av在线免费视频 | 亚洲 欧美 日韩 在线 香蕉 | 国内精品在线视频 | 天天摸夜夜添久久精品麻豆 | 欧美日韩精品福利在线观看 | 最近中文字幕完整视频大全版 | 毛片a级三毛片免费播放 | 亚洲无线乱码高清在线观看一区 | 日本人与人xxⅹ | 日韩激情在线播放 | 天天视频黄 | 国产精品综合色区在线观看 | 一区二区精品视频 | 在线日韩国产 | 日日摸夜夜爽人人添 | 日本妇人成熟免费观看18 | 一级做α爱过程免费视频 | 欧美无内丝袜大尺度福利写真 | 亚州淫片aaaa视频 |