网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后七個瘦腹減肥法 教您打敗小肚腩

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!

  今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕松瘦。

  1、晚上六點前吃晚餐

  專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。


沐浴按摩減肥

  2、中藥瘦小腹

  中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!

  4、腹式呼吸

  在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上,窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,每天堅持一個月就能夠看到效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色成人综合 | 成年在线观看网站免费视频 | 亚洲国产日产韩国欧美综合 | 亚洲午夜视频 | 区二区三区四区免费视频 | 丁香六月欧美 | 欧美国产小视频 | 国产色丁香久久综合 | 欧美精品在线观看视频 | www久久只有这里有精品 | 国产精品成人免费视频 | 欧美一级特黄aa大片视频 | 欧美亚洲国产精品久久久久 | 欧美一级一级做性视频 | 久草香蕉视频在线观看 | 国产无人区卡一卡二卡三网站 | 欧美精品一区视频 | 国产亚洲人成网站天堂岛 | 日本亚洲欧美美色 | 欧美整片完整片视频在线 | 国产成人精品系列在线观看 | 欧美中文字幕一二三四区 | 天天噜天天射 | 国产精品久久久久影院色老大 | 99在线观看视频免费 | 日本深夜福利视频 | 麒麟色欧美影院在线播放 | 国产制服丝袜在线观看 | 欧美一级xxx| 亚洲色欲色欲综合网站 | 欧美一区二区三区在线可观看 | 日本一区中文字幕 | 一级 黄 色 片免费 一级 黄 色 毛片 | www夜夜操com| 一女n男np高h文| 国产成人永久免费视频 | 黄色短视频免费观看 | 久久怡红院国产精品 | 美国一级大黄一片免费的网站 | 手机看片一区 | 免费人成网站永久 |