网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后七個瘦腹減肥法 教您打敗小肚腩

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!

  今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕松瘦。

  1、晚上六點前吃晚餐

  專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。


沐浴按摩減肥

  2、中藥瘦小腹

  中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了喔!

  4、腹式呼吸

  在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上,窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,每天堅持一個月就能夠看到效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 狠狠色视频 | 亚洲免费小视频 | 真正免费一级毛片在线播放 | 日韩专区一区 | 国产免费好大好硬视频 | 欧美激情在线观看一区二区三区 | 一级做a免费视频观看网站 一男一女下面一进一出性视频 | 久青草免费在线视频 | 欧美日韩中文字幕久久伊人 | 日本a一级片 | 一级毛片免费视频 | 99爱在线视频 | 成人欧美日韩 | 欧美video巨大粗暴多人 | 一级片a| 亚洲成人午夜影院 | 国产精品午夜免费观看网站 | 欧美日韩国产另类一区二区三区 | 精品欧美在线观看视频 | 欧美在线精品一区二区三区 | 波多野结衣一区二区 | 丝袜美腿美女被狂躁动态图片 | 欧美性猛交ⅹxxx乱大交免费 | 爽爽免费视频 | 色库一区导航 | 老师影院 | 午夜视频高清在线aaa | 91成人抖音 | 免费黄色一级大片 | 图片专区亚洲色图 | 欧美 日本 | 中国女人三级在线播放 | 制服丝袜中文在线 | 欧美第一视频 | 在线观看黄网 | www.91宅男宅女 | 农村偷人一级超爽毛片 | 最新日本免费一区二区三区中文 | 波多野一区二区 | eeuss秋霞成人影院 | 男人日批视频 |