网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚州激情视频在线播放 | 精选国产门事件福利在线观看 | 三级黄网| 日韩一区二区三区在线播放 | 一级毛片免费在线播放 | ak福利视频 | 最近中文字幕免费完整国语 | 999香蕉视频| 天堂伊人| 国产成人99精品免费视频麻豆 | 人喾交性专区免费看 | 午夜无码国产理论在线 | 免费看羞羞视频网站 | 午夜看一级特黄a大片黑 | 一个人看的视频免费高清在线 | 国产精选在线播放 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 免费的色视频 | 亚洲欧美日韩国产综合久 | 国产99在线观看 | 高清色视频 | 免费人成网ww777kkk手机 | 另类视频在线观看 | 久久夜色撩人精品国产 | 好看的看黄a大片爽爽影院 好黄好猛好爽好痛的视频 好吊爽在线播放视频 | 99视频精品全部免费观看 | 18女人水真多免费高清毛片 | 亚洲国产成a人v在线观看 | 日韩手机专区 | 中文字幕一区二区区免 | 国产制服 | 亚洲欧美日韩在线 | 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 久久成人综合网 | 午夜特级毛片 | 天天干天天干天天天天天天爽 | 黄色三级网| 欧美 日产 国产精品 | 亚洲第一影院 | 色视频在线免费看 | 久久国产精品高清一区二区三区 |