网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精选国产门事件福利在线观看 | 午夜一级影院 | 日韩视频免费在线播放 | 一级特黄aaa大片在 一级特黄aaa大片在线观看 | 亚洲一区二区在线免费观看 | 手机在线观看视频你懂的 | 一级黄色片在线播放 | 第一色影院| 美女一级毛片无遮挡内谢 | 在线免费观看视频黄 | 美女被啪全免视频软件 | 成人黄网18免费观看的网站 | 免费大片a一级一级 | 午夜视频免费在线观看 | 亚洲成a | 理论片日韩 | 午夜爽视频 | 国产精品久久久久久久午夜片 | avhd101永久地址高清迷片 | 国产专区一va亚洲v天堂 | 亚洲剧场午夜在线观看 | 天天碰天天摸天天操 | 成人性a激情免费视频 | 久久久久国产一级毛片高清板 | 久久综合九色综合97伊人麻豆 | 亚洲h片 | 国产在线精品一区二区中文 | 日韩美女中文字幕 | 亚洲福利 | 国产福利在线小视频 | 精品国产无限资源免费观看 | 久草高清在线 | 亚洲精品tv久久久久久久久 | 成人福利网 | 在线观看成年人免费视频 | 中文字幕一区在线观看 | 国产欧美日韩高清专区手机版 | 久草中文在线观看 | 青青视频网 | 第一页在线播放 | 免费视频精品一区二区三区 |