网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产第一页福利 | 亚洲欧美日韩中文字幕网址 | 禁视频网站在线观看漫画 | 最近2019年免费中文字幕高清 | 天天操夜夜欢 | 久久成年视频 | 91视频网页版 | 久久久久夜夜夜精品国产 | 亚州淫片aaaa视频 | 青草色视频 | 天堂色 | 天天拍天天色 | 在线视频日韩欧美 | 日日干日日操日日射 | 三黄日本三级在线观看 | 免费成年人在线观看视频 | 欧美成人一区二区三区在线视频 | 日本三级香港三级国产三级 | 日本成年免费网站 | 乱肉合集乱篇小说 | 亚洲视频网址 | 亚洲国产成人久久综合区 | 日韩大片| 一个人www免费观看视频 | 一个人看的www播放视频 | 韩国伦理剧免费观看 | 日韩毛片网站 | 欧美日韩一二三区 | www色视频在线观看 www精品一区二区三区四区 | 1204手机在线观看免费高清 | 波多野结衣在线观看一区二区三区 | 又色又爽又黄的三级视频在线观看 | 色综合久久久高清综合久久久 | 免费国产zzzwww色 | 久爱www免费人成福利播放 | 成人短视频视频在线观看网站 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 99视频精品全部国产盗摄视频 | 爱呦视频在线播放网址 | 天天躁日日躁狠狠躁欧美日韩 | 不卡视频免费在线观看 |