网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩毛片在线免费观看 | 成人中文字幕在线高清 | 国内精品视频在线播放一区 | 日韩在线观看一区二区三区 | 诱人的护士5中文字幕 | 韩国免费一级成人毛片 | 亚洲国产欧美在线不卡中文 | 天堂色| 成人影院在线免费观看 | 国产欧美日本亚洲精品一4区 | a级大片免费看 | 爽爽爽爽爽爽爽太爽了免费观看 | 午夜免费片 | 国内精品小视频在线 | 小黄漫画激情四射在线观看 | 国产欧美视频在线观看 | 日韩不卡| 一个人看的www高清免费 | 亚洲日韩中文字幕一区 | 亚洲第一成年网站大全亚洲 | 91精品一区二区三区在线播放 | 日本黄色小视频在线观看 | 成人爽爽激情在线观看 | 色视频2| 91高素质城中村在线观看 | 国产欧美久久一区二区 | 精品国产一区二区三区成人 | 怡红院免费全部视频在线 | 亚洲国产欧美视频 | 欧美一级网址 | 欧美精品二区 | 黄网站在线观看 | 主播蜜汁丝袜 精品自拍 | 亚洲综合色网 | 亚洲欧美精品网站在线观看 | 亚洲欧洲免费 | 国产日韩欧美久久久 | 男人下身进女人阳道视频 | 成人亚洲欧美日韩在线观看 | 久久这里有精品视频任我鲁 | 人人艹人人 |