网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 99久久免费国产特黄 | 欧美综合自拍亚洲综合图自拍 | 欧美久久伊人 | 黄色网址视频在线播放 | 亚洲大胆美女人体一二三区 | 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 永久黄网站色视频免费 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 2022国产成人福利精品视频 | 丁香色婷婷国产精品视频 | 欧美很黄视频在线观看 | 欧美人与牲动交a欧美精品 欧美人与日本人xx在线视频 | 国产乱子伦一区二区三区 | free性xxxx| 欧美日韩综合视频 | 最近中文字幕大全 | 亚洲a站| 天天色视频 | 亚洲看片网站 | 欧美日韩中文字幕在线 | 欧美九九| 黄网站视频 | 成人在色线视频在线观看免费大全 | 一个人在线观看视频www | 午夜网站在线观看免费网址免费 | 性做久久久久久免费观看 | 日韩插插插 | 国产一区二区三区成人久久片 | 午夜精品在线 | 午夜私人影院免费体验区 | 欧美黄色一级片视频 | 成年人免费大片 | 在线观看国产一区二三区 | 亚洲视频国产 | 97天天摸天天碰天天爽 | 亚洲欧美日韩精品高清 | 网站在线观看你懂的 | 日韩综合网站 | 日韩a一级欧美一级在线播放 | 欧美性xxx | 麻豆成人传媒一区二区 |