网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人小视频免费 | 色天天综合色天天天天看大 | 天堂中文资源在线观看 | 日本在线观看中文字幕 | 欧美视频在线免费看 | h片在线观看网站 | 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 亚洲视频在线观看免费视频 | 农村妇女又色黄一级毛片 | 免看一级a毛片一片成人不卡 | 成人免费动漫在线看网站 | 最近2019中文字幕免费版视频 | 日韩区在线观看 | 午夜私人福利影院 | 视频一区在线播放 | 免费精品一区二区三区在线观看 | 美女很黄很黄免费的 | 国产一二三四区在线观看 | 欧美一区二区三区久久综合 | 亚洲人成网站在线观看青青 | 欧美精品亚洲精品日韩经典 | 在线看污视频网站 | 午夜视频国语 | 成人窝窝午夜看片 | 在线观看欧美一区 | 日韩在线www | 伊人精品成人久久综合欧美 | 91视频站 | 日本人成大片在线 | 国产精品亚洲精品日韩已方 | 成 人国产在线观看高清不卡 | www.一区二区 | 久久精品国产欧美成人 | 免费在线观看一级毛片 | 怡红院免费全部视频在线 | 主播蜜汁丝袜 精品自拍 | 日韩成人在线视频 | 日韩片在线观看 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 五月婷在线视频 | 欧美经典成人在观看线视频 |