网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后要美白瘦身你可以吃些什么

編輯:小琪

  蘿卜葉

  蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。

  川七

  川七葉片含有降血糖作用的成分,并能治療習慣性便秘,減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。


紅薯

  優格

  優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。

  

  醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

  地瓜

  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日日拍夜夜嗷嗷叫视频 | 男女一级做a爱过程免费视频 | 九九影院韩国理伦片 | 成人精品视频一区二区三区 | 黄色大片免费播放 | 欧美日视频| 欧美中文日韩 | 免费精品精品国产欧美在线 | 中文字幕在线一区 | 欧美日韩激情一区二区三区 | 天天摸天天草 | 亚洲国产七七久久桃花 | 香蕉视频污污在线观看 | 日本一区二区三区在线观看视频 | 天天操天天摸天天射 | 综合久| 中文字幕第5页 | 天天看天天色 | 色狠狠色综合久久8狠狠色 色狠狠成人综合网 | 日韩美女影院 | 欧美a在线视频 | 在线观看视频www | 欧美高清一区二区 | 韩国xxxx色视频在线观看 | 欧美黑人性色黄在线视频 | 18女人水真多免费高清毛片 | 国产在线观看网址在线视频 | 久久综合给会久久狠狠狠 | 久久国产精品久久 | 98精品国产高清在线xxxx | 国产日本三级欧美三级妇三级四 | 亚洲精彩视频在线观看 | 成人福利视频网址 | 黄色片免费观看视频 | 青青草国产免费国产是公开 | 亚洲一区在线免费观看 | 欧美乱子伦xxxx12在线 | 午夜视频免费在线播放 | 在线观看日批 | 一区二区三区四区国产精品 | 美女又美女又黄又免费网站 |