現(xiàn)代孕媽經(jīng)歷十月懷胎有更多的講究和保健方法，為了孕育出 健康的寶寶要做到全方位的防護(hù)，愛(ài)護(hù)寶寶的同時(shí)孕媽也不能忘了對(duì)自己的疼愛(ài)，以下13件物品，現(xiàn)代孕媽健康孕育的必備佳品。

　　現(xiàn)代孕媽十月懷胎必備13件單品

　　服裝

　　1、孕婦服★★★

　　孕期中，準(zhǔn)媽咪的身材會(huì)發(fā)生很大的變化，需要添置專(zhuān)門(mén)的孕婦裝，既可以扮倩自己，又可以被胎寶寶一個(gè)寬松舒適的 成長(zhǎng)空間。

　　選擇孕婦裝時(shí)應(yīng)選擇柔軟舒適的天然面料，最好直接到專(zhuān)賣(mài)店選購(gòu)。另外，在整個(gè)孕期中體重增加正常的準(zhǔn)媽媽胸下圍會(huì)增加8-9厘米，腰圍也會(huì)增加20-23厘米，選擇有可調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)的孕婦裝，如在相應(yīng)部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣，準(zhǔn)媽咪就不必隨著胎寶寶的長(zhǎng)大而不停地更換 衣服，是一個(gè)經(jīng)濟(jì)又 實(shí)惠的好辦法。

　　2、 孕婦內(nèi)衣★★★

　　整個(gè)懷孕 過(guò)程，準(zhǔn)媽咪的身 體會(huì)因?yàn)楹蔂柮勺兓榉吭絹?lái)越“豐滿(mǎn)”，肚子漸漸的隆起來(lái)，有些媽咪還出現(xiàn)了“下肢水腫”等現(xiàn)象，有些改變都需要專(zhuān)門(mén)購(gòu)買(mǎi)孕期內(nèi)衣，包括孕期胸罩、孕婦內(nèi)褲、托腹帶、托腹褲、彈性褲襪以及衛(wèi)生衣褲等。孕婦內(nèi)衣的材質(zhì)應(yīng)為純棉的，最好也有相應(yīng)的可調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)。懷孕五、六個(gè)月左右，有的孕媽咪會(huì)覺(jué)得肚子有下墜感、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況，這時(shí)可以考慮穿著托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來(lái)緩解不適。

　　3、防輻射背心或襯衣★★★

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，輻射是危害母嬰健康的一大天敵，處于高輻射的 環(huán)境里，會(huì)增加流產(chǎn)以及畸胎發(fā)生的可能性。很多準(zhǔn)媽咪選擇防輻射的衣服來(lái)屏蔽輻射對(duì)胎寶寶的危害，包括穿防輻射背心或襯衣，還有防輻射圍裙，有的孕婦裝本身就設(shè)計(jì)了防輻射的功能。采購(gòu)防輻射服的時(shí)候可以考慮一下兩個(gè)要點(diǎn)：1、從電磁輻射防護(hù)的角度來(lái)看，防護(hù)布料的防護(hù)性能 指標(biāo)一般應(yīng)在20-40分貝左右，也有比較好的產(chǎn)品可以做到50分貝。2、不銹鋼纖維織成的布料的防護(hù)性能要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。

　　4、合適的鞋★★★

　　孕期中，準(zhǔn)媽咪雙腳要支撐從來(lái)沒(méi)有過(guò)的不斷增加的體重，到后期很多準(zhǔn)媽咪還出現(xiàn)了腳部水腫，腰酸背疼的問(wèn)題。在這種情況下，建議準(zhǔn)媽咪買(mǎi)鞋考慮一下要點(diǎn)：1、腳跟高度最好不超過(guò)一寸以上，以免重心不穩(wěn)，增加行走負(fù)擔(dān)。但也最好不要完全平底，適當(dāng)高度可以修正準(zhǔn)媽媽后傾的姿勢(shì);2、選擇真皮或透氣的材質(zhì);3、根據(jù)腳的大小變化來(lái)買(mǎi)鞋子，不能“湊合”;4、防滑;5、盡量不買(mǎi)系帶的鞋，而是選擇有魔鬼貼、松緊帶的鞋。

　　營(yíng)養(yǎng)

　　5、孕期專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑★★

　　孕期里營(yíng)養(yǎng)是個(gè)大問(wèn)題，它直接關(guān)系著媽咪寶貝的健康。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 推薦孕婦每天應(yīng)攝入鈣1500毫克，每日蛋白質(zhì)供給量為80-90克。

　　除此之外，確保無(wú)機(jī)鹽和維生素的供給，適當(dāng)增加熱量，多吃纖維素可防止腹瀉或便秘。不要喝碳酸飲料，少吃西式點(diǎn)心等。這些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充還應(yīng)以食補(bǔ)為主，如果在檢查時(shí)查出缺少某種營(yíng)養(yǎng)素，或者是出現(xiàn)不舒適就診發(fā)現(xiàn)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，還有身體素質(zhì)差的準(zhǔn)媽咪可以服用相應(yīng)劑量的孕婦專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　6、葉酸★★★

　　葉酸是胎兒神經(jīng) 發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽咪攝取足量葉酸，可以 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補(bǔ)，長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾準(zhǔn)媽咪的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。此外，菠菜、花椰菜、豆類(lèi)等素菜里含有葉酸也比較豐富。