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寶寶血淚控訴:媽媽你的月子不能這樣"坐"!

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  寶眼看月子之三:不做月子里的臟媽媽

  雖然我是寒冬臘月出生的寶寶,但我喜歡洗澡和游泳,感覺就和在娘胎里一樣舒服,盡管脖子上要套個圈圈(在此表示抗議!)。但是媽媽卻跟爸爸說,天氣太冷了,月子里就不打算洗澡了,反正也不大出汗。可是媽媽,我怎么嗅到一絲酸酸的味道呢?


寶寶眼中的媽媽月子生活

  媽媽們看過來:生完孩子后,媽媽們是很容易出汗的,特別是睡覺時和醒來時。產后多汗是正常現象,另外,哺乳期汗腺分泌旺盛,容易導致皮膚沾染細菌,所以,媽媽在月子里應注意保持皮膚的清潔。

  冬天也可以洗澡。在保證室內溫度適宜的前提下,媽媽可以采用擦浴或淋浴,避免盆浴和坐浴,洗澡的原則就是“冬天防寒,夏天防暑,春秋防風”。產后洗澡對于媽媽健康十分有益,可以促進媽媽的睡眠和食欲,還可以避免皮膚和會陰傷口被細菌感染,因此媽媽千萬不要做月子里的臟媽媽。

  寶眼看月子之四:媽媽,你悠著點吃

  也不知道誰跟媽媽說的“哲理”,要想多下奶,就得多吃。這話是不假,但也得有個限度啊。我是見識到了什么是偉大的母愛,媽媽為了奶水更加充足,她一日三餐都不滿足,還要上午和下午再加兩頓,除了正常的飲食外,每天2個雞蛋、一只母雞燉湯。恰恰相反,媽媽不像以前一樣愛吃水果了,說沒肚子吃啦。媽媽,您這飲食可是大有問題啊,不能打著我的旗號就不顧及自己的身體和身材啊。

  媽媽們看過來:月子里要注意食物營養搭配

  傳統觀念里,“坐月子”就意味著不停地吃,好像要把大堆的營養食物塞進產婦的肚子里,這樣才能快速的恢復身體,奶水才能源源不斷。這樣的做法不科學,要滿足月子里媽媽的營養需求,飲食方法是很重要的,一般要注意以下3點:

  1、少量多餐。媽媽產后腸胃功能減弱,蠕動減慢,一次進食過多,容易增加腸胃的負擔,少量多餐有利于食物消化吸收,切忌暴飲暴食。

  2、葷素搭配。月子里一般容易多吃雞、魚、蛋,而忽視其他食物的攝入。產后產婦身體要恢復到孕前狀態,還要哺乳,多吃高蛋白、高熱能食物是必須的,但素食類食物多含有膳食纖維,有利于增加腸胃蠕動,促進消化,防止便秘,因此月子餐要葷素搭配。

  3、清淡適宜。月子里飲食以清淡為主,蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等調料應該少吃,鹽也應該少量食用,另外,坐月子產后要忌食辛辣、刺激、寒涼的食物。

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