网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

九大自我調節法 叫新媽媽遠離產后抑郁

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  傾訴宣泄法:

  找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。

  角色交替法:

  別忘了雖然已為人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,誰也不可能只做24小時全職媽媽,所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。


怎么治療產后抑郁

  自我鼓勵法:

  自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。

  自我實現法:

  生兒育女只是女性自我實現的一種方式,但決不是唯一的方式,所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業,等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

  食物治療法:

  產婦在“月子”里通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮,嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩影院 | 在线播放黄色网址 | 欧美一级特黄一片免费 | 波多野结衣在线一区 | 久久综合狠狠综合狠狠 | 精品欧美一区二区三区在线 | 国产黄在线播放免费观看 | 91免费视| 成年人免费小视频 | 小明福利 | 国产成人一区免费观看 | 曰皮全部过程视频免费高清 | 最近免费中文字幕完整5 | 午夜久久网 | 欧美成人网在线综合视频 | 日韩亚洲一区中文字幕在线 | 亚欧成人 | 影音先锋2020色资源网 | 午夜涩涩 | 美国十次欧洲在线黑人 | 婷婷综合在线 | 精品 日韩 国产 欧美在线观看 | 毛片污| 国产农村乱色xxxx | 丁香六月婷婷 | 久操社区 | 国产一级在线 | 国产高清网站 | 免费看黄的网站在线看 | 亚洲欧洲在线视频 | 激情五月俺来也 | 国产毛片a| 亚洲天堂日韩在线 | 国产自产在线 | 日本xxx18hd19hd | 欧美日韩三级在线 | 国产精品视频白浆免费视频 | 五月激情丁香 | 男人把女人下面桶爽的视频 | 五月天婷婷在线观看高清 | 欧美亚洲天堂网 |