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產(chǎn)后給自己進(jìn)補(bǔ)你應(yīng)該要注意些什么呢

編輯:小琪

  產(chǎn)后忌大補(bǔ)

  一味地強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后多虛而大補(bǔ)是片面的觀點(diǎn)。

  每個(gè)人的體質(zhì)不同,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同,不適當(dāng)或過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品或中藥補(bǔ)品,反而有害身體。即使確因產(chǎn)后體虛須用中藥補(bǔ)品,也要等到產(chǎn)后惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進(jìn)補(bǔ)。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習(xí)俗,其實(shí)就不妥。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì),不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù),不利于瘀血的排出。


忌諱大補(bǔ)

  產(chǎn)后如果惡露排出不暢、下腹隱痛,可吃一些紅糖水或是益母草煲湯,或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒有這類情況,就不必吃。有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦,反而會(huì)因吃了這類活血化瘀的食物或藥物,引起產(chǎn)后出血或便秘。最安全的補(bǔ)法是因人而異,在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定進(jìn)補(bǔ)方案。

  此外,下列食品應(yīng)避免食用:①刺激性飲料,如濃茶、咖啡,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)新生兒不利;②酸澀收斂食品,如烏梅、山楂檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利于惡露排出;③過(guò)咸食品,過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫;④麥乳精,麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌。

  總之,產(chǎn)后多虛寒,飲食宜溫,過(guò)食生冷不利于氣血恢復(fù);產(chǎn)后多陰血虛,亦不可過(guò)食辛辣溫燥及煙酒,以免傷陰耗氣;產(chǎn)后不可盲目進(jìn)補(bǔ),要在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證施補(bǔ)。

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