网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽產后要如何進補才是最正確的呢

編輯:小琪

  產后如何進補的問題,一直以來有著各種禁忌和說法,很多現代新媽咪對此很困惑,不知是否應該照著做?

  小米粥、雞蛋是月子里最合適的食品嗎?

  小米屬于粗糧,含有豐富的B族維生素、纖維素、胡蘿卜素、鐵、鋅等。喝了小米粥能刺激腸蠕動,增進食欲。雞蛋富含蛋白質,還有卵磷脂、卵黃素、多種維生素和礦物質,并相對容易吸收,有益于體力恢復。但從現代營養學角度來說,這只能是一個最低標準,現代女性普遍在產后具有更為健康的消化功能,只要避免過于生冷、油膩和難于消化的飲食,完全可以做到飲食多樣化。肉類、水產、蔬菜和水果等都可以吃,達到營養水平的真正高質量和足量。


小米粥

  都說老母雞湯能補虛下奶,為何從生下孩子就開始喝,為什么沒見到效果呢?

  產后喝母雞湯,應該說是民間由來已久的誤解。把繁殖力旺盛的母雞當作增強女性哺育能力的特效食品,是一種比較直觀的思維,實際上卻往往會適得其反。從營養價值上講,母雞其實不如公雞。因為,母雞的營養成分會隨著頻繁的生蛋而流失。而且,母雞體內含有雌激素,產婦喝了老母雞湯,補充不了多少營養,反而會抑制體內的催乳素分泌,造成回奶,因為雌激素升高后會刺激腦垂體停止分泌催乳素。總體上講,雞肉含有豐富的氨基酸,是優良的肉蛋白來源。小公雞肉質鮮嫩,脂肪相對少一些,不易導致產婦發胖,寶貝也不會因奶水脂肪含量過高而消化不良。而且,小公雞肉中含有的少量雄激素,尚可抑制雌激素,減少體內原來的雌激素對泌乳的影響。

  月子里的鯽魚湯或豬蹄湯沒有放鹽,淡得沒法下咽,月子里不能吃鹽嗎?

  正確的說法是,在坐月子期間為了利于產婦體內的水分排出,防止水腫,在飲食中要適當少用鹽。人體水分的排出,需要腎臟的代謝,過多的鹽分會造成體內積存過多的水,而加重腎臟的負擔。鹽內含有人體所需的鈉。如果人體血中的鈉含量過低,就會出現頭暈、低血壓、惡心、嘔吐、食欲減退、渾身乏力等表現。因此,產婦的飲食當中,應該將鹽的用量控制在比正常飲食稍淡的水平上,每日不超過8-10克(含所有食鹽、醬油及其他的加工食品)為宜。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 69国产成人精品视频软件 | 欧美日韩国产精品综合 | 在线观看91精品国产不卡免费 | 草草免费视频 | 亚洲黄色片免费看 | 三级大片在线观看 | 野外三级国产在线观看 | 欧美午夜性刺激在线观看免费 | 亚洲色图欧美另类 | 成人av手机在线观看 | 欧美91精品久久久久网免费 | 欧美成人看片一区二区三区 | 国产初高中生粉嫩无套第一次 | 国产女人成人精品视频 | 国产精品麻豆免费版 | 精品一区二区视频在线观看 | 麻豆国产在线观看免费 | 欧美精品videossex变态 | 欧美日韩国产综合在线小说 | 天天摸天天碰色综合网 | 小黄视频免费观看 | 国产精品久久久久天天影视 | 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 性视频一级 | 久久厕所精品国产精品亚洲 | 亚洲成网站www久久九 | yellow网站在线观看 | 亚州三级视频 | 久久久精彩视频 | 国产中文在线观看 | 日韩欧美亚洲国产高清在线 | 综合五月天堂 | 欧美一级在线全免费 | 日韩欧美亚洲综合一区二区 | 国产日本欧美在线观看乱码 | 羞羞无遮挡 | 天天综合天天添夜夜添狠狠添 | 伦理久久 | 久久亚洲网站 | 日韩一区二区免费视频 | 天天好逼365|