胎兒開始生長迅速，到第14、15周，腦、肺、腎以及其他器官逐漸形成。胎兒的心跳〈跳動頻率是你的兩倍〉能夠用聽診器聽到。初次懷孕的18―20周，你能夠感受到第一次胎動。開始時只是一種模糊的感覺，像蝴蝶或魚。慢慢地，胎動越來越明顯，越來越劇烈。
雌激素與黃體酮會刺激皮膚色素組織產生更多黑色素，可能導致乳頭變黑，以及一條穿過肚臍的豎直線，這條線被稱為黑線。臉上的皮膚表層變得更暗，雀斑和痣的顏色加深。要減少在紫外線下曝曬，注意皮膚保濕。
口渴
由于血液增加，心臟相應增大了工作強度，體內需要更多的水分。除了經常補充水分，瑜伽的清涼式呼吸控制法也能緩解口渴。
背疼
由于子宮重量不斷增加，造成下背部緊張，常常導致背疼。瑜伽的許多動作都可以緩解背痛帶來的不適。這時孕婦的血壓已恢復正常，暈眩癥狀也已消失，瑜伽動作應該容易完成。盡管為了讓你舒適一點，有些動作需要稍加修正。準媽媽們可以靠墻或門站立，或者使用一張椅子，四肢著地的姿勢，如貓式和它的變式，以及下蹲、前彎腰和輕柔的扭轉等，對孕婦都有幫助。
