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媽媽疑惑:夜奶應該斷or不斷?

編輯:靜渝

  6條規則幫寶寶建立睡眠常規

  4~6個月開始培養良好的睡眠的習慣,可按照以下6條規則建立睡眠常規。

  1、教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上,說你現在該睡了,給他一個親吻,說一聲再見。孩子很快睡著了,當醒來時,看到一切正常,孩子又重新睡著了,媽媽甚至不被吵醒。

  2、要堅持入睡前常規活動。4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規、固定的時間和小床,睡前有一個固定的“儀式”,有利于寶寶自己入睡,如洗澡和按摩,然后和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書,讀故事,做手指游戲。時間不要超過半小時。然后告訴孩子現在你要睡了,將醒著的孩子放在床上,將燈光調暗。如果天天如此,孩子就會養成習慣,學會自己入睡了。

  3、早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“過度疲勞”不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

  4、4~6個月不要含著奶頭睡,不要抱著、拍、搖動著睡覺,睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經知道睡前的環境,如果入睡時用以上方法做“拐杖”,后半夜3點或5點醒來時,仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

  5、寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規。這需要幾天時間,如果你不提醒寶寶,他將保持紊亂的睡眠時間表。

  6、不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡,他能夠做到。

  專家提醒:轉變到較好的睡眠類型的具體方法,每個寶寶雖然不完全相同,但基本上是給盡可能少安慰。用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

  哭聲免疫法斷夜奶

  如果你的寶寶已經養成晚上吃奶的習慣或其他不良習慣,可用“哭聲免疫法”來糾正。在這種方法的實施過程中,寶寶會哭鬧,父母會感到痛苦,但對你的孩子的神經不會有任何傷害。父母需要有耐受能力,要相信這是有科學的證據的,只要堅持都能成功。

  下面介紹“哭聲免疫法”,又叫“進行性等待”方法:

  1、讓你孩子放松,放他在小床上,說再見;

  2、你的孩子開始哭鬧;

  3、第一個晚上,第一次等待3分鐘回去安慰;

  4、當你安慰時,你的反應短暫和甜蜜的(不超過60秒),告訴你的孩子:你愛他并跟他說晚安。不能抱起來,不搖動或給他吃奶。離開小床目的是,你看見你的寶寶挺好。孩子知道你已經離去。

  5、你的寶寶哭聲更大(這并不奇怪)。

  6、過5分鐘回去;

  7、重復第4步驟;

  8、你的寶寶有些控制(通常一旦你離開,哭得更大聲);

  9、等10分鐘,再回去;

  10、重覆第4個步驟;

  11、等10分鐘回去(繼續整個晚上)。

  這個過程需要你的孩子做的工作是自己入睡(要相信他肯定能),第一個晚上你將很困難去承受,不要放棄,你要相信你的寶寶。當你寶寶在第二天早晨醒來,他將非常高興看到你。第2個晚上容易得多。晚上哭鬧是第一天晚上的一半。第3個晚上只是持續10分鐘,到第4個晚上,你的寶寶已經能適應新的時間表了。

  專家提醒:

  1、這些技術只用于5-6個月以上身心健康的寶寶;

  2、在周末開始以免影響工作;

  3、一旦開始,不能讓步或放棄;

  4、如果晚上吃奶量大的孩子先逐漸減少奶量,如每晚減少30~50毫升,等只剩下30~50毫升時,開始哭聲免疫法。

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