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坐月子 新媽咪產(chǎn)后護理保健有絕招

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  晚期產(chǎn)褥期保健

  產(chǎn)婦出院后,應注意休息,逐漸增加活動量。保持外陰清潔干燥。由于產(chǎn)褥期出汗較多,應溫熱水淋浴或擦浴,1個月內(nèi)不宜盆浴。勤換衣服。產(chǎn)后42天內(nèi)不宜同房。

  產(chǎn)褥期體操運動:此時可行仰臥起坐,增加腹直肌的張力。并可左右旋轉上體等活動。產(chǎn)后14天后,可作膝胸臥位,每日3次,每次10分鐘,以防止子宮向后屈曲,形成子宮后位。適當增加鍛煉盆底肌的運動,預防盆腔靜脈淤血、盆腔痛及老年后的子宮脫垂。

  產(chǎn)后初次行經(jīng):產(chǎn)后月經(jīng)復現(xiàn)及初次排卵時間有較大的個體差異。一般未哺乳的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8周即可恢復月經(jīng),而哺乳的產(chǎn)婦則在5~6月恢復月經(jīng),有較早者在產(chǎn)后8周即可行經(jīng)。

  性生活指導:如恢復性生活,則應注意清潔,并采取避孕措施。原則是哺乳者以避孕套等避孕工具為宜;不哺乳者可選用避孕藥物。

  產(chǎn)后檢查:包括產(chǎn)后訪視和產(chǎn)后健康檢查。產(chǎn)婦訪視多由專職部門進行。至少3次,第一次在產(chǎn)婦出院后3日內(nèi),第二次在產(chǎn)后14日,第三次在產(chǎn)后28日。多為了解產(chǎn)后產(chǎn)婦的一般情況,及時發(fā)現(xiàn)異常,及時處理。產(chǎn)婦應于產(chǎn)后6周去醫(yī)院做產(chǎn)后健康檢查。包括了身體各項器官的恢復以及哺乳情況。


產(chǎn)后哺乳注意什么

  母乳喂養(yǎng)

  母乳喂養(yǎng)對母嬰健康均有益。

  對嬰兒有益

  提供營養(yǎng)及促進發(fā)育:母乳中所含營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收,生物利用率高,其質(zhì)與量隨嬰兒生長和需要發(fā)生相應改變。

  提高免疫功能,抵御疾病:母乳中含有豐富的免疫蛋白和免疫細胞,前者如分泌型免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、纖維連接蛋白、雙歧因子醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理等;后者如巨噬細胞、淋巴細胞等。母乳喂養(yǎng)能明顯降低嬰兒腹瀉、呼吸道和皮膚感染率。

  有利于牙齒的發(fā)育和保護:吸吮時的肌肉運動有助于面部正常發(fā)育,且可預防因奶瓶喂養(yǎng)引起的齲齒。母乳喂養(yǎng)時,嬰兒與母親皮膚頻繁接觸,母嬰間情感聯(lián)系,對嬰兒建立和諧、健康的心理有重要作用。

  對母親有益

  有助于防止產(chǎn)后出血:吸吮刺激使催乳激素產(chǎn)生同時促進縮宮素的產(chǎn)生,縮宮素使子宮收縮,減少產(chǎn)后出血。

  哺乳期閉經(jīng):哺乳者的月經(jīng)復潮及排卵較不哺乳者延遲,母體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)通過產(chǎn)后閉經(jīng)得以儲存,有利于產(chǎn)后恢復,有利于延長生育間隔。

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