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坐月子 新媽咪產后護理保健有絕招

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  “坐月子”是每個媽媽都經歷過的事情,但很少有人了解“坐月子”真正需要注意哪些問題。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事,需要產婦和家人懂得產褥期保健知識并自覺實施。

  “坐月子”,是媽媽們都經歷過的事情,但比起孕期保健的精心細心來,很多過來人說起“坐月子”,都會輕描淡寫地說,這還不簡單嗎,千百年來,這么多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事,更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識并自覺實施。

  產后多長時間為產褥期?產褥期,就是大家俗稱的“月子”,是指產婦各系統恢復時期。妊娠期間,孕婦全身各系統尤其是生殖系統,隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。產后,身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀態。醫學上把這個產后恢復的時期定義為產褥期,通常規定為胎盤娩出后的6周。同時,一些潛在的病變可在產褥期激變,也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以,產褥期健康順利地度過,會對產婦產后的生活產生積極的影響。


產后護理

  早期產褥期處理

  早期產褥期是指在產后住院期間或產后10天內,此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮復情況。

  產后2小時內的處理:產后2小時內極易發生嚴重并發癥,如產后出血、子癇、產后心力衰竭等,故應在產房由助產人員行嚴密觀察。

  飲食:產后1小時,由于產婦分娩勞累,消化能力減弱,可進食粥、湯類易消化的食物。之后應注意飲食調節,以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

  排尿與排便:應鼓勵產婦盡早自行排尿。產后4~6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難,可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產褥早期腹肌、盆底肌張力降低,容易便秘,鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。如有便秘,可采用開塞露塞入肛門導瀉的方法。

  觀察子宮復舊及惡露:子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產后早期的14天內,宮底通常可在下腹部觸及,為一間歇性鼓起的硬塊。每日應于同一時間手測宮底高度,以了解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮復舊不全,紅色惡露多在產后三天變淡,如增多且持續時間延長時,應告知醫生并給予積極處理。

  外陰清潔:每天早晚兩次及大便后,以碘伏消毒外陰。及時更換消毒墊,更換時應洗凈雙手。如發現會陰水腫,應以50%的硫酸鎂紗布濕敷。

  早期起床:早期起床活動的時間應隨產婦的身體情況而定。剖宮產及會陰有切口的產婦只要可能,應在術后24小時起床。如無會陰傷口的產婦,在消除疲勞6~8小時后即可坐起,第二天可下床活動。早期下床活動可較快的恢復機體的生理功能,體力和精神狀態等方面也可以較快的恢復正常,有利于惡露的排出和子宮的復舊。其產褥期并發癥可大大減少,膀胱和腸道的功能亦可迅速恢復。有產褥期并發癥時,則應盡量多休息。

  體操運動:

  腹部運動:仰臥,將兩臂放在頭部,深吸氣。

  加強腹直肌力量:仰臥,兩腿舉起,保持伸直。

  加強臀肌:仰臥,腿部稍屈,腳底放在床上,盡力抬高臀部,使之離開床面。

  加強盆底肌:雙膝屈曲、分開,用力合起,家屬可用兩手放在產婦兩膝內側阻止其內合,力量要與產婦雙膝力量相當,同時產婦用力收縮及放松肛門。

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