网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽孕期不僅要“常”補鈣 也要“會”補鈣

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  孕媽補鈣三大“攔路虎”:磷酸

  像碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物中普遍都含有過量的磷酸,這種物質會嚴重的影響到孕媽媽以及寶寶的健康。在正常情況下我們人體中的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

  孕媽補鈣四大“攔路虎”:鈉

  食鹽絕對是孕婦補鈣期間必須要禁止的一種調味料,因為在食鹽中含有大量的鈉,它會直接影響到人體對鈣的吸收,而且還會導致人體骨骼中鈣質的流失。這是由于我們人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外,在每排泄1000毫克的鈉的同時就會耗損26毫克的鈣,長此以往就會導致孕婦出現缺鈣的情況。

  孕媽補鈣五大“攔路虎”:脂肪酸

  很多孕婦在懷孕期間都會通過吃一些含脂肪的食物來補充一些營養,但孕婦補鈣期間對于這類食物一定要嚴加控制,否則的話也會影響到孕媽媽對食物中鈣質的吸收。這類油脂食物中所含有的脂肪酸在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。

  所以孕婦的飲食應該要通過合理、科學的安排,對于辛辣、油膩、含草酸等食物都不能多吃,否則的話會影響到母嬰的健康。

  孕婦補鈣的方法有很多,除了可以通過食物來補充之外,在平時多曬曬太陽也是不錯的補鈣方法。

  孕媽咪補鈣食譜一:銀魚豆芽

  原料:銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。

  制作方法:銀魚焯水,瀝干,豌豆煮熟;炒鍋加底油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆,可調成糖醋味。

  功效:銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源,而且,也無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太多的脂肪,對孕媽媽的體重造成負擔。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产乡下三级全黄三级bd | 日韩激情文学 | 亚洲国产片在线观看 | a亚洲va韩国va欧美va久久 | 色88888久久久久久影院 | 老司机成人免费精品视频 | 中文字幕 视频一区 | 国产高清av在线播放 | 成年人影院在线观看 | 极品色在线精品视频 | 一色屋成人免费精品网站 | 99久久这里只精品麻豆 | 日本一区二区三区欧美在线观看 | 日韩爽爽爽视频免费播放 | 国产欧美一区二区三区观看 | 国产黄色精品 | 97久久人人做人人爽人人澡 | 国产日韩亚洲不卡高清在线观看 | 欧美久久综合九色综合 | 一级毛片aaa片免费观看 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠 | 福利社午夜影院 | 香蕉视频aaa | 小雪婷的性欢日记h全文 | 韩国日本三级在线观看 | 最近最中文字幕视频 | 日日碰夜夜操 | 老司机深夜影院入口aaaa | 亚洲美女又黄又爽在线观看 | 欧美视频导航 | 日日搞夜夜操 | 毛片网站视频 | 欧美精品在欧美一区二区 | 中国一级毛片免费观看 | 曰韩毛片 | 亚洲第一区视频 | 一色屋成人免费精品网站 | 欧美激情视频一区二区三区 | 亚洲国产一区二区三区综合片 | 97人人澡人人爽人人爱 | 五月天婷婷视频 |