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準(zhǔn)媽媽缺鈣癥狀及補(bǔ)鈣新感念

編輯:luxinhua

  概念4:難產(chǎn)與鈣補(bǔ)多少的關(guān)系

  鈣片吃多了,孩子的頭會(huì)變硬,容易導(dǎo)致難產(chǎn)。這種擔(dān)心是不必要的,孕期補(bǔ)鈣絕不會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼過(guò)硬而給分娩造成困難。

  對(duì)胎兒而言,胎頭是胎體最大的部位,其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成,骨與骨之間有顱縫聯(lián)接,而顱縫與囟門(mén)間均有軟組織遮蓋,故胎頭具有可塑性,在分娩過(guò)程中,顱縫輕度重疊使頭顱徑線(xiàn)縮小,胎頭便于娩出。

  而且,孕期補(bǔ)鈣主要是為了滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要,當(dāng)鈣質(zhì)滿(mǎn)足需要時(shí),多余部分會(huì)通過(guò)尿液排出。

  概念5:喂奶媽咪也要補(bǔ)鈣

  寶貝出生后,媽咪們總應(yīng)該松口氣了吧!這時(shí)還要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎?事實(shí)上,母乳也有高鈣和低鈣之分,只有媽咪攝入充足的鈣質(zhì),才能給寶貝提供高鈣乳汁。

  建議采用母乳喂養(yǎng)方式的媽咪們,還要堅(jiān)持服用鈣片,一方面可提供高鈣乳汁,另一方面可防止孩子出現(xiàn)夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣癥狀。非母乳喂養(yǎng)的寶貝也在奶粉中有意識(shí)增加兒童鈣劑、維生素D等。

  概念6:高鈣食物多選擇

  通常認(rèn)為蝦皮含鈣豐富,物美價(jià)廉,是很好的補(bǔ)鈣食品,但是要注意,因?yàn)槲r皮中含鈉很多,對(duì)于患有高血壓、腎臟疾病的人,就不宜采用蝦皮補(bǔ)鈣。

  孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同時(shí)注意攝取含鈣較多且易吸收的食物:小魚(yú)、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。

  建議,孕婦不需要在整個(gè)孕期都服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣,只需在孕24周-28周服用鈣片,然后在孕32周重新開(kāi)始吃鈣片,直到孩子出生即可。平時(shí)只需通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是奶及奶制品,含量豐富且吸收高,是理想的鈣源,蝦皮、海帶、蛋黃、豆類(lèi)的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配,防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合,形成不溶性鈣源,使鈣不能充分吸收。如果補(bǔ)鈣過(guò)多,反而會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。

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