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孕準(zhǔn)媽超重危害大 可運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防

編輯:luxinhua

  準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動(dòng)都有哪些好處?

  “很多育齡婦女一懷孕,什么家務(wù)活都不干了,什么運(yùn)動(dòng)都不做了,這其實(shí)并不好。”胡珊說(shuō),其實(shí)孩子在母親的肚子里不斷地活動(dòng),這種活動(dòng)一部分是孩子自己在主動(dòng)運(yùn)動(dòng),翻身活動(dòng)四肢等,一部分是母親各種姿勢(shì)的勞動(dòng),如買菜、做飯、收拾屋子、拖地、散步、游泳等,孩子在宮內(nèi)隨著母親的各種活動(dòng)姿勢(shì)而被動(dòng)的運(yùn)動(dòng),羊水不斷的在胎兒身上流來(lái)流去起到撫觸的作用,這有助于胎兒胎位的旋轉(zhuǎn),有助于胎兒末梢神經(jīng)的發(fā)育。

  我國(guó)一半孕婦

  超過(guò)推薦體重

  我國(guó)近來(lái)一項(xiàng)調(diào)查研究表明,大約半數(shù)的母親懷孕期間增重超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn),符合標(biāo)準(zhǔn)的僅占1/3,孕婦增重超標(biāo)明顯增加了孩子3歲時(shí)超重的風(fēng)險(xiǎn)。

  “我市雖然沒(méi)有做過(guò)這方面的統(tǒng)計(jì),但是根據(jù)我們科室的情況來(lái)看,孕婦超重的情況確實(shí)很普遍,一半以上的孕婦都有超過(guò)衛(wèi)生部推薦的標(biāo)準(zhǔn)體重。”胡珊說(shuō),“這主要是因?yàn)樵袐D在懷孕期間攝入了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),而且又缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的。

  另外,孕婦可先計(jì)算自己懷孕前的體質(zhì)指數(shù):體重(千克)除以身高(米)的平方,這一數(shù)值在18.5至24.9之間為正常,超過(guò)25為超重,30以上則屬肥胖。如果體重屬于正常范圍,孕期可增重11.3~15.8公斤;超重者可增重6.8~11.3公斤;肥胖者可增重5.0~9.0公斤;而體重不達(dá)標(biāo)者應(yīng)增重1.7~18.1公斤。

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