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孕準(zhǔn)媽超重危害大 可運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防

編輯:luxinhua

  昨天,是鄒晗梅孕檢的日子。上午,她在她媽媽的陪同下,準(zhǔn)時(shí)來(lái)到重慶武警醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

  可是,在體重秤上一稱,指針迅速地轉(zhuǎn)了大半圈,“79公斤。”護(hù)士在產(chǎn)檢的病歷上記下了這個(gè)數(shù)字。“又長(zhǎng)了啊!”1.62米的鄒晗梅一聲嘆息,但她媽媽在一旁安慰:“娃兒說(shuō)明長(zhǎng)得好噻,沒(méi)啥子,只要娃娃好。”

  真的就是體重越重,娃娃就長(zhǎng)得好嗎?

  懷孕才8個(gè)月 長(zhǎng)了55斤

  34歲的鄒晗梅雖然之前懷過(guò)孕,但都因?yàn)榉N種原因沒(méi)有要孩子。現(xiàn)在都快到了35歲這個(gè)坎了,她終于成功地懷上了一個(gè)寶寶,全家人都高興的不得了,都把她當(dāng)大熊貓一樣對(duì)待。

  “胎兒是臀位,你最近吃得怎么樣?”胡珊是產(chǎn)科主任,覺得這個(gè)孕婦體重增得太快了,之前雖然打過(guò)招呼,可是體重仍然一直往上升。“我沒(méi)有特別加餐了呀,面包這些這段時(shí)間都沒(méi)怎么吃了,水果都吃得少了,飯也減到了兩碗。”鄒晗梅“匯報(bào)”說(shuō)。“你運(yùn)動(dòng)嗎?”“每天散步20分鐘左右吧。”“做點(diǎn)家務(wù)嗎?”鄒晗梅微笑不語(yǔ)。“她能干家務(wù)嗎?萬(wàn)一有個(gè)閃失可怎么得了?”一旁的媽媽說(shuō)道。

  “你懷孕8個(gè)月,就長(zhǎng)了55斤,已經(jīng)超標(biāo)很多了,如果再不嚴(yán)格控制,還可能會(huì)影響孩子,產(chǎn)下巨大嬰的可能性就很大,孩子以后得慢性病的幾率也會(huì)高很多,知道了嗎?”胡珊一邊說(shuō),一邊給她量腹圍。

  孕期增重多少才算比較合適?

  胡珊說(shuō),我國(guó)衛(wèi)生部有個(gè)推薦標(biāo)準(zhǔn):整個(gè)懷孕期間,孕婦增重最好在11公斤左右;正常孕婦懷孕頭3個(gè)月,體重每月增加0.5公斤左右。此后,體重每月增加不宜超過(guò)2公斤,而且一周不要超過(guò)0.5公斤;妊娠7月~8月時(shí),體重增長(zhǎng)速度逐漸放慢。

  “我們一般沒(méi)有特別的嚴(yán)格打表,但是都對(duì)準(zhǔn)媽媽們說(shuō),最好控制在25斤左右比較合適,多兩斤少兩斤問(wèn)題不大。”胡珊說(shuō),保持準(zhǔn)媽媽體重的最好的辦法就是在合理飲食的基礎(chǔ)上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持散步半小時(shí)左右就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。“孕婦也根本沒(méi)有必要特殊飲食,在大眾餐的基礎(chǔ)上,增加少量的富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素的食物即可,最好每天攝入10%左右的粗糧,這樣可以增加吸收一些維生素和礦物質(zhì)。”

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