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孕準媽超重危害大 可運動來預防

編輯:luxinhua

  昨天,是鄒晗梅孕檢的日子。上午,她在她媽媽的陪同下,準時來到重慶武警醫院進行產檢。

  可是,在體重秤上一稱,指針迅速地轉了大半圈,“79公斤。”護士在產檢的病歷上記下了這個數字。“又長了啊!”1.62米的鄒晗梅一聲嘆息,但她媽媽在一旁安慰:“娃兒說明長得好噻,沒啥子,只要娃娃好。”

  真的就是體重越重,娃娃就長得好嗎?

  懷孕才8個月 長了55斤

  34歲的鄒晗梅雖然之前懷過孕,但都因為種種原因沒有要孩子。現在都快到了35歲這個坎了,她終于成功地懷上了一個寶寶,全家人都高興的不得了,都把她當大熊貓一樣對待。

  “胎兒是臀位,你最近吃得怎么樣?”胡珊是產科主任,覺得這個孕婦體重增得太快了,之前雖然打過招呼,可是體重仍然一直往上升。“我沒有特別加餐了呀,面包這些這段時間都沒怎么吃了,水果都吃得少了,飯也減到了兩碗。”鄒晗梅“匯報”說。“你運動嗎?”“每天散步20分鐘左右吧。”“做點家務嗎?”鄒晗梅微笑不語。“她能干家務嗎?萬一有個閃失可怎么得了?”一旁的媽媽說道。

  “你懷孕8個月,就長了55斤,已經超標很多了,如果再不嚴格控制,還可能會影響孩子,產下巨大嬰的可能性就很大,孩子以后得慢性病的幾率也會高很多,知道了嗎?”胡珊一邊說,一邊給她量腹圍。

  孕期增重多少才算比較合適?

  胡珊說,我國衛生部有個推薦標準:整個懷孕期間,孕婦增重最好在11公斤左右;正常孕婦懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。此后,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤;妊娠7月~8月時,體重增長速度逐漸放慢。

  “我們一般沒有特別的嚴格打表,但是都對準媽媽們說,最好控制在25斤左右比較合適,多兩斤少兩斤問題不大。”胡珊說,保持準媽媽體重的最好的辦法就是在合理飲食的基礎上堅持運動,每天堅持散步半小時左右就是一個不錯的選擇。“孕婦也根本沒有必要特殊飲食,在大眾餐的基礎上,增加少量的富含蛋白質、鈣、鐵等微量元素的食物即可,最好每天攝入10%左右的粗糧,這樣可以增加吸收一些維生素和礦物質。”

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