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天冷BB懶床媽媽著急上火應該怎么辦?

編輯:denghuiyang | 出處: 媽媽網

  爸媽可以這樣做

  孩子賴床時,爸媽切忌亂發脾氣。改掉孩子賴床的習慣不是一蹴而就的事,3歲左右的寶寶生活規律完全受家長的影響,如果希望孩子養成良好的作息習慣,就要先從自己本身做起,從日常生活的點滴做起。

  1、家長以身作則。

  有些家長在孩子就寢時間一到,就急著趕孩子上床睡覺,自己的眼睛卻還猛盯著電視,或還在忙東忙西。只要到了睡覺時間,全家人最好都能暫停進行中的活動。

  2、午間小睡即可。

  孩子睡午覺時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。

  3、安撫好孩子的情緒。

  孩子有時會因為身體不適,或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。身體狀況比較容易觀察,父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小,表達能力還不是很好,如果在幼兒園或生活中受到挫折,不懂得該如何表達,再加上父母沒有多加留意,孩子的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。

  4、終結噩夢。

  孩子做噩夢最常見的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”兩種。

  “怕黑”家長可以在就寢前熄燈時,和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來 “暗暗的時候”,通過光線和手勢的變化,影子可以呈現各種不同的面貌,這個好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。

  5、選擇卡通床上用品。

  讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品,讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。

  6、區分游戲區和睡眠區。

  在房間的布置上,游戲區域和睡覺的地方最好隔離開來,不要在床邊放置過多的玩具或娃娃,那很容易引發孩子想玩的欲望。

  7、讓孩子自己決定休息。

  和孩子討論就寢、起床時間,也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低彼此的不愉快。

  8、設置可愛鈴聲助醒。

  幫孩子買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少父母叫他的不悅感。

  9、營造起床氣氛。

  叫孩子起床的時候,隨手播放一些輕松的音樂,或者放一些孩子喜歡聽的故事CD,讓孩子在輕松的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

  10、睡前準備就緒。

  睡前要求孩子整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿,起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。

  11、理清先后順序。

  父母起床后,先把自己的問題都處理好,再叫孩子起床。在時間有限的情況下,只要家長一急躁,親子之間就很容易會產生摩擦,所以先準備好自己的事,或是以孩子優先,都可以為彼此節省不少時間。

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