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孕早期的準媽媽們該如何滿足營養需要呢?

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  媽媽宜食

  1、宜食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。

  2、烤面包、烤饅頭和餅干等食品能減輕惡心、嘔吐早孕反應。


教你孕早期保證營養需求

  3、在搭配合理、食物均衡的前提下,盡量順應媽媽的特殊口味和嗜好。

  媽媽飲食禁忌

  1、慎食腌臘制品。

  2、從懷孕起到哺乳結束忌食皮蛋等含鉛食物。

  3、忌飲濃茶、濃咖啡及碳酸飲料。

  4、孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品,烹調時少放調味品。

  5、不用鋁制鍋具和餐具,不食用制作中加入明礬的油條等食物,服藥應遵醫囑。

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