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產后美體瘦身 新媽媽要注意這些誤區

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  后如何瘦小腹?不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實,在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復位,而產后形成的松弛腹壁,大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。因此這并不是健康有效的減肥方法,想要健康美體瘦身的朋友一定不要采取這種減肥偏方。

  瘦小腹之緊身腹帶的危害

  1、使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。

  2、束腰會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導致產婦營養失調或不足,引起乳汁減少或奶水質量降低,對母乳哺育極為不利

  3、腰腹緊束會使腹內壓升高,也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。


束腹帶有何危害

  4、肛門周圍有數組靜脈,稱為痔靜脈。持續性束腰,痔靜脈就會迂曲成團,局部血流將嚴重受阻,久而久之,容易引發痔瘡和便秘。

  5、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

  因此,產后如何瘦小腹是不能靠緊腹束腰,除此之外,配以科學膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進子宮復原,還有助于體形的健美。而應該采取一些健康有效的減肥方法,比如調整飲食減肥食譜,并采取一些有效的運動瘦身法。比如可以積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等。

  新媽媽減肥誤區

  生完孩子立即節食

  有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產后減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產后節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥,所以產后減肥不可過早進行。

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