网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給妊娠中期準媽媽們的實用保健手冊

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  平常睡姿非左側躺的孕婦,該怎么調整睡姿呢?

  懷孕初期肚子還不大,睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期,肚子漸隆起,可在此時嘗試改變睡姿,讓自己改成左側睡;到了末期,就一定要改成左側睡。

  孕婦除了左側躺之外,可將下肢墊高15~30度,于兩腿間夾一枕頭,讓自己能有個輕松舒適的睡眠。


懷孕中期準媽媽的實用手冊

  3、小心便秘引發痔瘡

  懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時不易用力,排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。

  孕媽媽應于日常生活中:

  1、 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。

  2、 多喝水。

  3、 多吃纖維類食物。

  4、 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。

  5、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91短视频版在线观看免费大全 | 欧美亚洲欧美区 | 嫩草影院永久一二三入口 | 特级一级毛片视频免费观看 | 日韩小视频在线播放 | 日本韩国三级在线观看 | 色噜噜狠狠成人网 | 小明免费视频一区二区 | 嫩模被xxxx视频在线观看 | 黄色a一级片 | 午夜影院体验区 | 日日操天天爽 | 韩国欧洲一级毛片免费 | 天天伊人网 | 欧美精品综合 | 亚洲欧美日韩一区超高清 | 亚洲图片欧美色图 | 久久yy | 在线亚洲精品国产成人二区 | 成年人视频免费 | 欧美日韩高清在线观看一区二区 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 日本高清视频色wwwwww色 | 最近最中文字幕视频 | 外国成人xxx在线视频 | 国产成人午夜性a一级毛片 国产成人午夜视频 | 久草视频在线网 | 猛h辣h高h文湿重口 美日毛片 | 成人欧美视频在线观看 | 717影院理伦午夜论八戒 | 日韩字幕 | 国产欧美日韩精品专区 | 天堂免费在线视频 | 免费毛片大全 | 亚洲国产高清在线 | 亚洲产国偷v产偷v自拍色戒 | 婷婷精品在线 | 欧美一级高清片在线 | 美女视频网站黄 | 免费的涩涩视频 | 欧美日本免费一区二区三区 |