网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給妊娠中期準媽媽們的實用保健手冊

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  平常睡姿非左側躺的孕婦,該怎么調整睡姿呢?

  懷孕初期肚子還不大,睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期,肚子漸隆起,可在此時嘗試改變睡姿,讓自己改成左側睡;到了末期,就一定要改成左側睡。

  孕婦除了左側躺之外,可將下肢墊高15~30度,于兩腿間夾一枕頭,讓自己能有個輕松舒適的睡眠。


懷孕中期準媽媽的實用手冊

  3、小心便秘引發痔瘡

  懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時不易用力,排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。

  孕媽媽應于日常生活中:

  1、 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。

  2、 多喝水。

  3、 多吃纖維類食物。

  4、 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。

  5、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 好男人www社区资源在线观看 | 免费黄色网址在线观看 | 亚洲欧美人成人让影院 | 国产成人亚洲综合小说区 | 成人国产在线视频 | 高清一区二区亚洲欧美日韩 | 日韩欧美网址 | 波多野结衣中文字 | 青草视频在线观看免费网站 | 一区二区三区 日韩 | 国产成人精品综合 | 日韩伦理中文字幕 | 日日狠狠的日日日日 | 色成人综合 | 毛片免费的 | 手机看片高清国产日韩片 | 国产免费人成在线看视频 | 色爱区综合激情五月综合激情 | 欧美成人观看视频在线 | 97日韩 | 看特级毛片 | 在线中文字幕观看 | 黄色一级视频欧美 | 久久一区二区精品 | 福利所导航导航导航导航 | 黄色激情在线视频 | 亚洲国产成+人+综合 | 又黄又爽视频好爽视频 | 午夜精品久久久久久久久 | 午夜成私人影院在线观看 | 曰批免费视频播放免费完整 | 日韩午夜网站 | 国产无遮挡男女羞羞影院在线播放 | 欧美日韩精品免费一区二区三区 | 成人羞羞国产免费软件 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 | 成人免费观看视频久爱网 | 最近2019中文字幕免费版视频 | 欧美一区视频在线 | 国产一区二区中文字幕 | 亚洲欧美在线观看首页 |