网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給妊娠中期準媽媽們的實用保健手冊

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  平常睡姿非左側躺的孕婦,該怎么調整睡姿呢?

  懷孕初期肚子還不大,睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期,肚子漸隆起,可在此時嘗試改變睡姿,讓自己改成左側睡;到了末期,就一定要改成左側睡。

  孕婦除了左側躺之外,可將下肢墊高15~30度,于兩腿間夾一枕頭,讓自己能有個輕松舒適的睡眠。


懷孕中期準媽媽的實用手冊

  3、小心便秘引發痔瘡

  懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時不易用力,排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。

  孕媽媽應于日常生活中:

  1、 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。

  2、 多喝水。

  3、 多吃纖維類食物。

  4、 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。

  5、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美三级日韩三级 | 开心成人激情 | a级人体片免费观看网站 | 一一本大道香蕉大 | 欧美三级不卡在线观看视频 | 亚洲免费资源 | 羞羞污视频 | 午夜视频网站 | 亚洲影视一区 | 深夜影院一级毛片 | 成人精品视频一区二区三区尤物 | 91精品国产自产在线观看高清 | 中文字幕一区2区 | 麻豆国产视频 | a级毛片免费 | 黄色小视频免费 | 日本一区二区不卡在线 | 乡下女色又黄一级毛片 | 丁香综合在线 | 国产成人精彩在线视频50 | 欧美成人se01短视频在线看 | 好男人在线社区www在线视频一 | 国产精品自在线拍 | 国产成人啪精品 | 波多野结衣在线资源 | 国产一级片观看 | 日韩欧美第一页 | 天天操夜夜操免费视频 | 日韩欧美亚洲精品 | 精品久久久久久亚洲 | 毛片免费观看网址 | 五月天婷婷在线观看高清 | 免费看黄的网站在线看 | 日韩欧美亚洲综合一区二区 | 国产成人午夜 | 欧洲1区二区三区二页 | 亚洲欧美在线视频 | 小黄视频免费观看 | 美日韩在线视频 | 污视频免费网站 | 妞干网精品|