网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給妊娠中期準媽媽們的實用保健手冊

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  平常睡姿非左側躺的孕婦,該怎么調整睡姿呢?

  懷孕初期肚子還不大,睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期,肚子漸隆起,可在此時嘗試改變睡姿,讓自己改成左側睡;到了末期,就一定要改成左側睡。

  孕婦除了左側躺之外,可將下肢墊高15~30度,于兩腿間夾一枕頭,讓自己能有個輕松舒適的睡眠。


懷孕中期準媽媽的實用手冊

  3、小心便秘引發痔瘡

  懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到后方的腸子,使得排便時不易用力,排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。

  孕媽媽應于日常生活中:

  1、 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。

  2、 多喝水。

  3、 多吃纖維類食物。

  4、 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。

  5、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 人人爱人人射 | 日韩精品中文字幕在线 | 日韩污视频 | 日本成人一级片 | 欧美三级不卡在线观看视频 | 国产精品久久毛片蜜月 | 午夜欧美精品久久久久久久久 | 青青草国产免费国产 | 国内精品免费久久久久妲己 | 精品视频久久 | 一本大道香蕉在线影院 | 一区二区高清在线观看 | 久久er热视频在这里精品 | 成人免费毛片网站 | 九九久久精品视频 | 黄色中文字幕在线观看 | 欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡 | 伊人久久五月天 | 国产精品三级一区二区 | 6080私人午夜性爽快影院 | 欧美videos另类hd肥妇色 | 国产日韩欧美 | 一机黄色片 | 一个人免费播放在线视频看片 | 2019中文字幕在线观看 | 免费成年视频 | 亚洲xxxx动漫| 国产日韩精品视频一区二区三区 | 99久久精品毛片免费播放 | 男女性刺激爽爽免费视频 | 成年王色男女免费观看 | 国产精品久久一区 | 污视频在线免费 | 无遮挡h肉动漫在线播放内衣 | 欧美日韩国产在线观看 | 外国黄色毛片 | 在线日韩中文字幕 | 免费国产人做人视频在线观看 | 日韩中文字幕在线视频 | 国产精品久久久久久久久免费观看 | 亚洲无线码一区二区三区 |