网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們在孕中期該怎樣補鈣?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  孕婦喝孕婦奶粉或鮮牛奶滿足鈣需求后,可以不用吃鈣片嗎?

  假如說孕婦能夠達到一般的飯量,同時合理的補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的,因為孕婦孕中期的時候鈣的需求是每天1千毫克左右,設想孕婦飲食每天能夠有300毫克,吃奶粉能夠補充到1千毫克左右,這個時候基本上就夠了。但是能夠補充到一千毫克鈣,就需要大約700毫升左右沖調的孕婦奶粉了,量還是比較大的。為免孕婦蛋白質及熱量吸收過多,建議孕婦每天喝500毫升左右的孕婦奶粉。通過計算自己飲食中食物的含鈣量,缺的部分用鈣片來補充。


  孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好?

  購買鈣片時需要注意以下這幾點:

  鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

  鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

  鈣片的吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關系,因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大,一般在20%~40%。

  性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格,因為價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

  最后,口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。點擊了解更多孕婦吃什么鈣片好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美女黄免费网站 | 天天射综合 | aaa级大片| 天天做天天爱天天影视综合 | 亚洲欧美在线综合一区二区三区 | 国产精品欧美激情第一页 | 欧美人与动交tv | 国产精品xxxav免费视频 | 草草视频在线观看最新 | 国产尻逼 | 成人短视频在线观看免费 | 毛片在线播放视频 | 国产一区二区三区免费在线观看 | 欧美亚洲另类色国产综合 | 亚洲欧美国产精品专区久久 | 美国黄色毛片一级 | 国产亚洲欧美日韩综合综合二区 | 色黄网站在线观看 | 亚洲男女免费视频 | 理论片毛片 | 午夜院线 | 欧美日韩在线视频免费完整 | 欧美一级爽快片淫片高清在线观看 | 高清视频一区二区三区 | 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 好爽好黄的视频 | 污污香蕉视频 | 免费人成网站线观看合集 | 免费看的黄色大片 | 综合影院 | 天堂资源地址在线 | 欧美成人久久一级c片免费 欧美成人看片 | 日韩精品第1页 | 五月激情站 | 亚洲欧美不卡中文字幕 | 日日天天 | 五月综合在线 | 欧美不卡精品中文字幕日韩 | 你懂的免费在线观看 | 国产一级在线 | 婷婷亚洲综合五月天小说 |