网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們在孕中期該怎樣補鈣?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  孕婦喝孕婦奶粉或鮮牛奶滿足鈣需求后,可以不用吃鈣片嗎?

  假如說孕婦能夠達到一般的飯量,同時合理的補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的,因為孕婦孕中期的時候鈣的需求是每天1千毫克左右,設想孕婦飲食每天能夠有300毫克,吃奶粉能夠補充到1千毫克左右,這個時候基本上就夠了。但是能夠補充到一千毫克鈣,就需要大約700毫升左右沖調的孕婦奶粉了,量還是比較大的。為免孕婦蛋白質及熱量吸收過多,建議孕婦每天喝500毫升左右的孕婦奶粉。通過計算自己飲食中食物的含鈣量,缺的部分用鈣片來補充。


  孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好?

  購買鈣片時需要注意以下這幾點:

  鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

  鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

  鈣片的吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關系,因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大,一般在20%~40%。

  性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格,因為價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

  最后,口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。點擊了解更多孕婦吃什么鈣片好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费一级黄色录像 | 特黄特a级特别特级特毛片 特黄特黄aaaa级毛片免费看 | 精品国产一区二区三区www | 国产老妇xxxxxbb亚洲老妇 | 国产网曝手机视频在线观看 | 欧美一级黄色片免费看 | 国产人成| 国产精品丝袜 | 男女午夜爽爽大片免费 | 一道本在线播放 | 亚洲成年看片在线观看男男 | 99re精彩视频| 视频精品一区二区三区 | 国产在线精品人成导航 | 国产免费又爽又黄又刺激的视频 | 久久人人爽人人爽人人 | 欧美ay亚洲ay日韩ay | 国产高清视频青青青在线 | 日本一道dvd在线中文字幕 | 青青草官网| h成年日本漫画网站免费 | 国产一区三区二区中文在线 | 亚州成人| 91精品国产高清久久久久久91 | 性感美女视频免费网站午夜 | 中文字幕丝袜制服 | 国产欧美亚洲精品第一页久久肉 | 久久国产免费 | 国产黄色大片在线观看 | 99精品小视频 | 欧美视频在线播放 | 欧美曰韩一区二区三区 | 色爱综合区五月小说 | 日皮视频在线免费观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018 | 午夜资源网 | 边做边叫床的大尺度床戏欧美 | 天天艹| 涩涩小网站 | 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 日本一本在线观看 |