网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們在孕中期該怎樣補鈣?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  孕婦喝孕婦奶粉或鮮牛奶滿足鈣需求后,可以不用吃鈣片嗎?

  假如說孕婦能夠達到一般的飯量,同時合理的補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的,因為孕婦孕中期的時候鈣的需求是每天1千毫克左右,設想孕婦飲食每天能夠有300毫克,吃奶粉能夠補充到1千毫克左右,這個時候基本上就夠了。但是能夠補充到一千毫克鈣,就需要大約700毫升左右沖調的孕婦奶粉了,量還是比較大的。為免孕婦蛋白質及熱量吸收過多,建議孕婦每天喝500毫升左右的孕婦奶粉。通過計算自己飲食中食物的含鈣量,缺的部分用鈣片來補充。


  孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好?

  購買鈣片時需要注意以下這幾點:

  鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

  鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

  鈣片的吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關系,因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大,一般在20%~40%。

  性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格,因為價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

  最后,口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。點擊了解更多孕婦吃什么鈣片好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美人妖另类激情综合区 | 午夜免费观看体验区入口 | 亚洲国产观看 | miya亚洲私人影院在线 | 宅男在线 午夜影院 | 国产日韩欧美亚洲综合在线 | 国产一区二区三区成人久久片 | 国产 日韩 一区 | 日日碰狠狠添天天爽爽爽 | 日本人xxxxxxxxx99| h视频网站在线 | 日韩性公交车上xxhd免费 | 一级一级一片免费高清 | 最新日本免费一区二区三区中文 | 你懂的在线观看 | 免费观看成人羞羞视频网站观看 | 成人亚洲性情网站www在线观看 | 天天尻| 日韩欧美国产精品 | 成人一a毛片免费视频 | 欧美经典成人在观看线视频 | 成人在线色视频 | 91精品乱码一区二区三区 | 波多野结衣日韩 | 国产亚洲欧美久久精品 | 三级毛片在线免费观看 | 日本午夜精品一本在线观看 | www涩涩| 日本国产欧美 | youjizzxxxx18日本 yy3341殇情影院理论片 | 在线看的你懂的 | 一区二区不卡在线 | 亚欧洲精品在线视频免费观看 | 亚洲免费mv | 中文一区在线观看 | 欧美色88| 一级做a爱过程免费视频时看 | 男女爽爽无遮拦午夜视频 | 亚洲黄色第一页 | 五月天激情综合小说专区 | 欧美日韩欧美日韩 |