网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孩子初夏貪長(zhǎng)有理 7招幫助寶寶拔高

編輯:wangyanzi | 出處: 媽媽網(wǎng)

  1、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快,器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此,副食上應(yīng)該比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。其中,雞蛋是促進(jìn)嬰兒健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品,雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。


營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  2、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

  寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快,身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用牛奶、豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。注意不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn),因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

  3、供給維生素和纖維素

  維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的,當(dāng)攝入量不能滿足身體需要時(shí),易發(fā)生“春季易感癥”,如口角經(jīng)常發(fā)炎,齒齦易出血,皮膚變得粗糙等。其中維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對(duì)防止出血有很好的作用,必須及時(shí)供給。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多給孩子食用一些新鮮蔬菜。

  4、提供必需量的脂肪

  脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體,使人面色光潤(rùn),又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動(dòng)中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì),擴(kuò)大腦容量。腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是大腦的主要組織成分,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取,春天,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的攝取。

  5、多參加體育鍛煉

  運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使寶寶的各方面機(jī)能發(fā)育得更好。經(jīng)常讓孩子參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉(如跳繩、踢毽、各種球類活動(dòng)等),能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng),同時(shí)提高對(duì)疾病的抵抗力。

  6、保證充足的睡眠

  孩子入睡后,不僅能夠消除疲勞,而且生長(zhǎng)激素旺盛得分泌很有利于孩子的長(zhǎng)高。所以說睡眠也是使孩子長(zhǎng)高的“營(yíng)養(yǎng)素”,父母要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。

  7、心理要衛(wèi)生

  精神、情緒等因素可影響人的身高。溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環(huán)境能使孩子健康的成長(zhǎng);反之,不良的精神刺激,過重的心理負(fù)擔(dān),會(huì)阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色综合色狠狠天天久久婷婷基地 | 九九亚洲精品 | 亚洲日本韩国在线 | 青春草视频在线观看免费 | 欧美日本一本 | 亚洲综合色视频在线观看 | 丁香激情综合网 | 日本三级黄在线观看 | 美女私密福利第一导航 | 热门国产xvideos中文 | 亚洲精品xxx | 偷偷操视频 | 国产成人精品视频播放 | 四虎永久在线精品波多野结衣 | 久爱免费观看在线精品 | 亚洲三级欧美 | 成人免费ā片 | 午夜视频国语 | 国产精品免费视频网站 | 久久久久夜色精品波多野结衣 | 免费看黄网站在线看 | 无遮羞肉体动漫影院免费版 | 国产欧美一区二区三区久久 | 韩剧伦理在线观看 | 国产成人视屏 | 亚洲国产二区三区久久 | 最近最新中文字幕免费大全3 | 亚洲欧美日韩国产精品网 | 亚洲一区二区视频在线观看 | 日韩免费视频播放 | 欧美一区二区在线观看免费网站 | 日韩一区二区三区视频 | 爽爽视频在线观看 | 午夜小视频在线观看 | 亚洲色图 第一页 | 欧美日本亚洲国产一区二区 | 羞羞午夜 | 羞羞网站在线免费观看 | 欧美高清成人videosex | 日韩精品欧美激情亚洲综合 | 成人影院在线观看免费 |