网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孩子初夏貪長有理 7招幫助寶寶拔高

編輯:wangyanzi | 出處: 媽媽網(wǎng)

  1、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。寶寶生長發(fā)育速度增快,器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此,副食上應(yīng)該比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。其中,雞蛋是促進(jìn)嬰兒健康成長的最佳滋養(yǎng)食品,雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。


營養(yǎng)補(bǔ)充

  2、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

  寶寶生長發(fā)育速度快,身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用牛奶、豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。注意不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn),因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

  3、供給維生素和纖維素

  維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是孩子生長發(fā)育所必不可少的,當(dāng)攝入量不能滿足身體需要時(shí),易發(fā)生“春季易感癥”,如口角經(jīng)常發(fā)炎,齒齦易出血,皮膚變得粗糙等。其中維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對刺激的反應(yīng)靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時(shí)供給。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多給孩子食用一些新鮮蔬菜。

  4、提供必需量的脂肪

  脂肪既可以滋潤整個(gè)身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動(dòng)中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì),擴(kuò)大腦容量。腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是大腦的主要組織成分,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取,春天,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的攝取。

  5、多參加體育鍛煉

  運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)生長激素的分泌,使寶寶的各方面機(jī)能發(fā)育得更好。經(jīng)常讓孩子參加適宜長高和健腦的體育鍛煉(如跳繩、踢毽、各種球類活動(dòng)等),能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng),同時(shí)提高對疾病的抵抗力。

  6、保證充足的睡眠

  孩子入睡后,不僅能夠消除疲勞,而且生長激素旺盛得分泌很有利于孩子的長高。所以說睡眠也是使孩子長高的“營養(yǎng)素”,父母要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。

  7、心理要衛(wèi)生

  精神、情緒等因素可影響人的身高。溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環(huán)境能使孩子健康的成長;反之,不良的精神刺激,過重的心理負(fù)擔(dān),會(huì)阻礙兒童的生長發(fā)育。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黄色一级小视频 | 成人免费公开视频 | 国产1区精品 | 色综合五月激情综合色一区 | 黄色片日韩 | 高清国产精品久久久久 | 色费女人18毛片a级视频在线 | 久久99国产精品视频 | 大色综合 | 黄色a级在线观看 | 国产a区| 亚洲精品国产福利片 | 九九这里只精品视在线99 | 日韩激情淫片免费看 | 精品一区二区三区亚洲 | 高清三级毛片 | 8x成人永久在线观看视频 | 狠狠骑 | 亚洲最大的黄色网址 | 国产一区二区三区成人久久片 | 亚洲一区在线观看视频 | 欧美3p在线观看一区二区三区 | 日本涩涩网站 | 国产精品午夜免费观看网站 | 中文日韩字幕一区在线观看 | 欧美日在线 | 亚洲娇小黑人巨大交 | 手机在线精品视频每日更新 | 国产国产成人精品久久 | 人人爽天天碰天天躁夜夜躁 | 国产一级特黄aa大片免费 | 国产黄色小视频 | 免费大黄网站在线观看 | 亚洲 国产精品 日韩 | 天天狠天天干 | 精品国产乱码一区二区三区 | 欧美一级在线观看视频 | 黄p片| 欧美不卡网 | 高级毛片 | 久久国产高清波多野结衣 |