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夏季清爽坐月子攻略 衣食住行25個(gè)小細(xì)節(jié)

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  居家篇

  炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問(wèn)題,對(duì)新媽咪來(lái)說(shuō)最理想的標(biāo)準(zhǔn)就是“舒適”。

  19、室內(nèi)溫度不能過(guò)高,要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽咪在換氣時(shí)著涼,可以讓新媽咪暫時(shí)待在另外一個(gè)房間里,或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候,把各個(gè)房間的窗戶都打開。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí),可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

  20、天氣炎熱的時(shí)候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽咪感覺舒適為宜。但在使用空調(diào)時(shí),應(yīng)注意三個(gè)方面:空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向新媽咪;新媽咪應(yīng)穿長(zhǎng)衣和長(zhǎng)褲,最好還穿上一雙薄襪子;空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)應(yīng)經(jīng)常清洗,以免細(xì)菌滋生。


月子習(xí)慣

  習(xí)慣篇

  新媽咪在坐月子時(shí),需要調(diào)整一些生活習(xí)慣,這樣才有利于身體恢復(fù)和寶貝健康。

  21、自然分娩的新媽咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次5~10分鐘,水溫調(diào)至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。洗頭后,不要使用吹風(fēng)機(jī),最好的方法就是自然風(fēng)干。餐后要漱口,睡前刷牙。

  22、新媽咪需要一定時(shí)間適應(yīng)新的生活,因此月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁。

  23、產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少兩次,大便后加洗1次。特別是炎熱的夏天,如不注意清潔,很容易導(dǎo)致傷口感染。新媽咪可以用棉球蘸無(wú)菌清水或生理鹽水,有條件時(shí)用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰,先擦陰阜及兩側(cè)陰唇,最后擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗后換上消毒的會(huì)陰墊。躺臥時(shí),應(yīng)臥向傷口的對(duì)側(cè),如會(huì)陰傷口在左側(cè),應(yīng)向右側(cè)臥,以防惡露流入傷口,增加感染機(jī)會(huì)。

  24、月子?jì)屵鋺?yīng)該每天保證8~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷氊惓阅袒蛘呖摁[,無(wú)法睡好,白天也要趁寶貝睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

  25、如果感覺太熱,無(wú)法入睡,可以使用草席或者亞麻席,這樣即使開空調(diào)也不會(huì)太冷。席子每天要用溫水擦洗,保持清潔衛(wèi)生。

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