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營(yíng)養(yǎng)美食“最”盤點(diǎn) 寶寶吃了更健康

編輯:huangzhantao


酸奶有助寶寶健康成長(zhǎng)

  5、最好的甜點(diǎn):酸奶

  酸奶是鈣的主要來(lái)源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會(huì)更好。

  給挑剔的小朋友:如果寶寶覺(jué)得酸奶太乏味,不妨給他做個(gè)酸奶果凍,切成長(zhǎng)寬高一厘米左右的小塊,再點(diǎn)上一點(diǎn)草莓醬。

  6、最好的沙拉原料:西紅柿

  無(wú)論從外觀還是味道,西紅柿都是大多數(shù)寶寶的摯愛(ài)。西紅柿的主要成分是番茄紅素,它是一種有助于預(yù)防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外,西紅柿中還含有豐富的維生素C和大量的纖維素,這些成分能夠幫助寶寶預(yù)防感冒,防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調(diào)的西紅柿,可以把它切成小丁或薄片,伴上沙拉醬做成美味的沙拉,寶寶就會(huì)愛(ài)吃了。或者直接壓成番茄汁,鮮艷的顏色再配上一個(gè)可愛(ài)的杯子,連大人都會(huì)被它吸引的。另外,不要以為生的西紅柿更有營(yíng)養(yǎng),其實(shí)煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。

  給挑剔的小朋友:有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿,可以給你那個(gè)愛(ài)挑食的寶寶準(zhǔn)備一些(為了防止小西紅柿造成窒息,只能給會(huì)咀嚼的大寶寶食用)。再介紹一個(gè)創(chuàng)意食譜:把小西紅柿擺成可愛(ài)的毛毛蟲(chóng)造型,相信孩子就不會(huì)拒絕了。

  小編總結(jié):寶寶營(yíng)養(yǎng)充足,成長(zhǎng)更迅速。每一天的生活都離不開(kāi)食物,營(yíng)養(yǎng)搭配很關(guān)鍵,父母要挑選合適的食物來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有了上面的六佳食物,父母省心多了!

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