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營養(yǎng)美食“最”盤點 寶寶吃了更健康

編輯:huangzhantao

  現(xiàn)在電視新聞、報紙經(jīng)常報導(dǎo)出不適宜寶寶食用的食品,弄得父母“心慌慌”,一時亂了主意,不知道哪樣食物才是對寶寶有益的。父母不必慌,小編來支招,下面是適合寶寶的6種營養(yǎng)食物,父母可以放心讓孩子食用哦。


媽媽精心挑選營養(yǎng)豐富的水果

  1、最好的水果:獼猴桃

  獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦,它含有豐富的維生素C,據(jù)分析,每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100-420毫克,堪稱水果中的“VC之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。

  給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃,還可以把它做成果汁,或者獼猴桃醬,效果一樣好。

  2、最好的蔬菜:菠菜

  菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素A和葉酸,另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

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