哺乳:衣服要保暖,喂奶姿勢要“三貼”
實施母乳喂養的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很容易使肩關節受涼。
剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了。這往往是因為喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
產后沐浴切忌冷水
梳洗:產后一周洗浴,切忌接觸冷水
初春時宜在產后1周洗浴。浴室溫度宜在20℃~22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。
沐浴后要及時用暖風機吹干頭發,盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。
產婦這時洗澡,按照傳統的做法,也可選用防風生姜方,即防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛寒效果較顯著。