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導致新媽媽產后抑郁癥的四大危險誘因

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  4大危險因子

  造成產后憂郁并不是產后婦女的問題,有許多因素,都可能會導致嚴重產后憂郁,不可輕忽。

  Danger1.心理壓力

  家庭關系(夫妻關系與婆媳關系),以及傳統道德賦予女性的既定規范,往往會造成產后婦女沉重的心理壓力,壓抑的心理情緒,也是造成產后憂郁的危險因子之一。

  Danger2.角色沖突

  一個單身女性變成母親的過程,內心的調適是充滿著許多沖突,很多原本可以做的事情,常常會因為寶寶出生之后,變成一個束縛,而無法再隨心所欲。專家也提到,社會對女性的道德要求與社會預期,往往也比男性來得高出許多,也因如此,隨著女性主義的抬頭,女性在扮演母親的角色時,往往會感到更加束縛重重。

  Danger3.生理與情緒變化

  經歷生產的關卡,身體會感到相當疲憊,再加上產后荷爾蒙的變化,以及面對臃腫的體型,產后婦女往往會顯得更加的憂郁與不安,若身邊缺乏親友給予育兒上的指導協助,產后憂郁的狀況更是雪上加霜。鄧惠文醫師特別指出,在她的個案中,曾有人為了減肥瘦身,找回產前的窈窕自信,反而陷入產后憂郁的泥沼當中。

  Danger4.孕期與生產為高危險群

  專家指出,孕期為高危險群或是曾經歷產程不順的婦女,產后憂郁的機率也會明顯增加,因為過往的痛苦經驗,會讓產后婦女在照顧新生寶寶時變得更加焦慮不安。


產后抑郁的誘因

  PART3.關懷篇

  致力關懷產后憂郁的鄧惠文醫師,在門診中遇過許多產后憂郁的個案,造成產后憂郁的成因其實很多,也都互相關聯。鄧惠文醫師認為,社會對女性的高標準預期(如:生兒育女本來就是女性的責任、有了孩子就應以孩子為生活重心、為了孩子女性在工作與休閑娛樂上就必須有所取舍……),以上幾點,往往是造成產后憂郁的最大原因。

  6種預防產后憂郁惡化的秘訣。

  1、找家人或朋友傾訴心情,尋求支持。

  2、處理好與另一半的關系,不要只顧寶寶而忽略了另一半。

  3、每天撥出屬于自己的半個鐘頭,讓自己做想做的事。

  4、給自己適應新生寶寶的時間,不要要求自己做到“完美好媽媽”。

  5、生產或坐月子遇到公司刁難時,請提出申訴。

  6、如果懷疑自己罹患產后憂郁,不要害怕尋求精神科醫師或心理專業人士的協助。

  求助咨詢管道

  一旦確定自己罹患產后憂郁癥,千萬不要認為可恥,畢竟造成這樣的狀況不是單純只是個人的問題,你可以試著尋求專業的醫療協助,讓自己盡早走出低潮。鄧惠文醫師建議,罹患產后憂郁癥的婦女,你可以請所屬的婦產科協助轉介至精神科,或是直接至各大醫院的精神科接受心理治療、團體治療或藥物治療,醫師也補充說明,坊間一般優良的心靈諮商診所,也是可以列入考慮的對象。

  產前預做準備。降低憂郁發生

  專家認為,歸結產后憂郁癥發生的成因,大多以生產完后無法適應母親的角色有關,若能在懷孕前做好產后的規畫,以及計畫生產,大家一同來為迎接新生寶寶做好準備與分工,讓媽媽在產后依然能維持原有的自由度與獨立性,想必產后憂郁癥的發生率將可大幅減低。

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