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高鹽食品走開(kāi)!借味小妙招媽咪得知道

編輯:yumeiling

  媽咪借味小妙招

  鹽是百味之首,飯菜不放鹽或太淡,吃起來(lái)會(huì)讓人覺(jué)得索然無(wú)味。很多媽媽也會(huì)想當(dāng)然地為小寶寶的飲食里加些鹽,認(rèn)為能調(diào)節(jié)口味,促進(jìn)孩子食欲。殊不知,鹽給寶寶帶來(lái)的危害卻不容小視。到底應(yīng)當(dāng)怎么樣給寶寶吃鹽?尤其是1歲以內(nèi)的小寶寶如何吃鹽呢?


高鹽食品對(duì)寶寶的危害必知點(diǎn)

  1、做湯用生抽調(diào)味:我家寶寶10個(gè)月了,每次做面片湯時(shí),我都用清水煮,再放些青菜,但我總擔(dān)心一點(diǎn)沒(méi)味道,于是我在湯中放入幾滴生抽,這樣面片湯就更有滋味了。

  2、蛋羹放蝦皮:每次蒸蛋羹時(shí),我總是在里面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮,蛋羹就有種獨(dú)特的風(fēng)味,讓寶寶更愛(ài)吃。

  3、做出多種滋味粥:我家寶寶能吃輔食后,我經(jīng)常給她煮粥,但我發(fā)現(xiàn)白粥她越來(lái)越不愛(ài)吃,也是,大人對(duì)沒(méi)滋味的也不愛(ài)吃啊!怎么辦呢?還是想想辦法吧!

  家中有幾塊紅薯,再次煮粥時(shí),我切了紅薯在里面,軟糯的紅薯粥,讓寶寶胃口大開(kāi),她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之類的做粥,寶寶也很愛(ài)吃。后來(lái),我還把奶酪片放進(jìn)粥里,這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!

  生活實(shí)例:

  寶寶快6個(gè)月了,出生后一直吃母乳,媽媽的奶水特別好,所以,小寶寶也長(zhǎng)得白白胖胖,小臉也紅潤(rùn)潤(rùn)的。6個(gè)月,到了該添輔食的時(shí)候,媽媽在是否應(yīng)當(dāng)給寶寶的輔食里添加鹽的問(wèn)題上犯了難。

  僅僅在自己家中就出現(xiàn)了兩三種說(shuō)法,媽媽有些拿不定主意。母乳再好,寶寶快6個(gè)月了,也應(yīng)該要添加輔食了,可是如果讓寶寶吃一點(diǎn)也不帶“咸味”的輔食,寶寶會(huì)愛(ài)吃嗎?寶寶不吃鹽,是否還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育?

  專家解析:6個(gè)月內(nèi)的寶寶,輔食沒(méi)有必要添加食鹽。對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽,因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿足寶寶需要,再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害。對(duì)于1~3歲的寶寶,每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。兒童飲食,對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō),蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。

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