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健康飲食六禁忌

編輯:chenxiaoxia

  良好的飲食習(xí)慣是孩子健康體魄的保證,要想幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,父母們需要注意以下6個禁忌:


良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成的六個禁忌

  一、忌罵食:吃飯時以孩子訓(xùn)斥,甚至打罵,是最不符合生理、心理衛(wèi)生要求的。

      人的生理機(jī)制是受大腦支配的,父母的訓(xùn)斥,必然會使孩子心情郁悶,導(dǎo)致腸、胃活動和消化腺體的分泌受到抑制,從而引起消化不良和吸收不好。所以,吃飯時應(yīng)盡可能讓孩子心情歡暢,千萬不要責(zé)罵。

  二、忌暴食:暴食傷身,人從皆知。尤其是3歲以內(nèi)的兒童。更是如此。小孩吃東西往往不會自我調(diào)節(jié),自我控制,喜歡吃的東西就“大吃”以致引起消化不良,造成積食。這不僅浪費了食品,而且增加了腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān),還可能給這些臟器帶來疾病。

  三、忌過多的零食、甜食:吃零食過多,輕則造成消化功能紊亂,影響正常飲食,重則造成積食。零食過多,主食則減少,這樣日長月久,影響正常發(fā)育,易患某種營養(yǎng)缺乏癥,重要的是腦細(xì)胞數(shù)量的增殖是一次性完成的。兒童錯過了這個關(guān)鍵時期,以后就無法彌補(bǔ)了。

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