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新媽媽月子期間恢復身體要注意的細則

編輯:chenyuling | 出處: 39健康網(wǎng)

  產(chǎn)后恢復需注意的生活細則。

  產(chǎn)婦忌不刷牙

  婦女在懷孕后,由于內(nèi)分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛(wèi)生,使口腔內(nèi)的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。

因此,妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生,至少早晚刷牙各1次,飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣,睡前應再刷牙1次。

  產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害更大。產(chǎn)后的頭幾天,為了補充營養(yǎng),促進體力恢復,常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里,在細菌的作用下,發(fā)酵變成酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風濕熱、腎炎、心臟病等等。


產(chǎn)后不能不刷牙

  產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi)忌多吃味精

  為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產(chǎn)婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
  產(chǎn)婦忌不洗澡、不梳頭

  我國舊習慣生孩子不懂得消毒,導致發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多,而產(chǎn)褥熱主要是產(chǎn)前及產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒及產(chǎn)后身上不干凈,細菌進入于它引起的感染所致。產(chǎn)后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發(fā)黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衛(wèi)生。按科學規(guī)律,產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng),恢復體力,解除肌肉和神經(jīng)疲勞。一般產(chǎn)后一周可以擦浴,一個月后可淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃,水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受涼。

  有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間內(nèi)不梳頭,怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等。梳頭不僅是美容的需要,而且通過木梳刺激頭皮,還可促進局部皮膚血液循環(huán),以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì),防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產(chǎn)后梳頭有益無害。

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