三、滅“火”食物有哪些？

　　水果

　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

　　鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶寶有治療作用。

　　陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　蔬菜

　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

巧妙應(yīng)對(duì)寶寶夏季上火的好方法

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　四、寶寶上火的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

　　1、只有夏秋兩季才易上火。兒童對(duì)外界氣候變化的感應(yīng)比成年人要敏銳很多，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時(shí)候都有可能為孩子的上火造成隱患。

　　2、兒童腹瀉肯定是著涼了。大部分年輕媽媽發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉，第一反應(yīng)大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發(fā)的癥狀之一。

　　3、輕易使用“瀉藥”。這類藥物容易打亂機(jī)體自身的平衡，引起消化等功能紊亂，甚至出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉。還會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴，影響正常腸蠕動(dòng)。

　　4、只要注意飲食就能防“火”。除去飲食，各種細(xì)菌與病毒侵襲，炎熱氣候、生活作息混亂以及人多的公共場所也都是能導(dǎo)致孩子“上火”不可忽視的因素。

　　5、只要多喝水多吃果蔬就能“滅火”。涼開水、水果和蔬菜只對(duì)消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對(duì)于心火、肝火和脾火過旺的問題便會(huì)束手無策。

　　6、牛奶上火不適合夏季食用。從性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季節(jié)上的差別，更不會(huì)導(dǎo)致上火，還可以起到一定的補(bǔ)充水分的作用。