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這樣長個(gè)子——矮父母生高寶寶不再是夢想!

編輯:chendanlu | 出處: 媽媽網(wǎng)

  


身高是反映兒童青少年生長發(fā)育最顯而易見的、最敏感的指標(biāo)

      日本:孩子每頓早餐都有魚

  據(jù)日本文部省統(tǒng)計(jì),1960年到1975間,日本青少年身高增長了2.8厘米(男)和2.5厘米(女),被西方學(xué)者譽(yù)為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。

  日本生理學(xué)家石河利寬教授認(rèn)為,身高是反映兒童青少年生長發(fā)育最顯而易見的、最敏感的指標(biāo)。石河利寬教授分析認(rèn)為,日本人身高增長加速的首要原因是重視營養(yǎng)均衡,“這是一場跨越了大半個(gè)世紀(jì)的膳食結(jié)構(gòu)改革,它包括了重視早餐;從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”;向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少于30種等多項(xiàng)細(xì)致入微的內(nèi)容。”石河利寬教授對記者說。

  不久前的一個(gè)周末,記者到日本朋友正雄家做客,并在他家住了一天。給記者留下了深刻印象的是他家的早餐。其顯著特點(diǎn)是量少品種多,一個(gè)木制的早餐托盤里擺著:生雞蛋一個(gè)、銀鱈魚一小塊、熏圓腿兩片、海蝦兩只、紫菜兩片、醬菜少許、話梅一只、湯半小碗、米飯一兩半。小半碗的湯里,也有蝦米、紅腸、粉皮、雞毛菜等五六樣?xùn)|西?!拔覐男【褪浅赃@樣的早餐長大的,現(xiàn)在我兒子依然這樣吃。”正雄對記者說。在日本,許多家庭里的早餐都和他家的差不多。

  上世紀(jì)50年代開始,日本人就有意識(shí)讓食物的種類盡量豐富,增加小米、玉米和小麥的攝入。并在早餐中保證銀鱈魚的攝入,銀鱈魚中含有的蛋白質(zhì)如球蛋白、白蛋白,及各種氨基酸,其比值和兒童生長發(fā)育的需要量非常相近。同時(shí),日本學(xué)生每天雷打不動(dòng)要喝一杯“課間奶”。每天早上10點(diǎn)左右,全日本從幼兒園到初三年級(jí)的孩子,都會(huì)喝到一杯新鮮的牛奶,年齡不同喝得量不同,從200毫升到400毫升不等。

  小編總結(jié):以上提及的韓國、新加坡和日本的養(yǎng)育方法還是相當(dāng)科學(xué)的,父母們可以借鑒一下哦!

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