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這樣長個子——矮父母生高寶寶不再是夢想!

編輯:chendanlu | 出處: 媽媽網

  


韓國政府非常重視兒童的體質發育

       韓國政府非常重視兒童的體質發育,早在10年前,就提出要“讓每個孩子多長高5厘米”。據韓國首席小兒科權威金永勛介紹,在該國各大醫院的婦產科病房里,每位新媽媽在寶寶出生后,都會在醫生的指導下,學習嬰幼兒生長發育的相關知識,比如,孩子哪個年齡段屬于快速生長期,什么是“生長板”等等。

  另外,新媽媽出院時候都會得到一本手冊,手冊是由韓國營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的,旨在指導孩子成長得更健康,其中以下內容與“長個”很有關系:

  10點前入睡,夜里不要喂奶。兒童睡眠時生長激素分泌旺盛,入睡后1—4小時內達到高峰,因此小孩子最好在晚上10點前上床。由于喂奶會打擾寶寶的睡眠,因此從出生4個月起、最晚到8個月之前,就要停止夜間哺乳。此外,如果寶寶入睡與起床的時間相對固定,形成穩定的睡眠周期,生長激素的分泌時間還會延長。

  從小養成正確姿勢。金永勛教授指出,如果兒童坐立行走的姿勢不正確,將會給生長板帶來不良影響,造成骨骼生長異常。生長板(編者注:醫學上稱之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端,是兒童長高的基礎。在生長期內,生長板呈“開放”狀態,而隨著生長板先后閉合,孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到生長板的發育,媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢,并予以糾正。

  盡可能地坐椅子。蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲,此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然,對孩子來說,最好的坐姿還是坐在椅子上,并讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

  避免穿過緊的衣服及襪子。對孩子來說,衣服太緊會影響血液循環,特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會影響整個腿部的血液循環,不利于寶寶長高

  沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20—30米長,坡度為15度左右的坡道,平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時,應該讓寶寶全身放松慢慢地行進,下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動,對刺激生長板非常有效。

  指壓經穴法刺激生長點。刺激骨骼之間的軟骨部分,能夠促進生長發育。因為刺激這些部位,可以使形成骨骼的營養成分的運輸更加活躍,進而促進骨骼生長。

  每天笑每天長。孩子精神狀態不同,生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。

  新加坡:一周3堂體育課

  在新加坡生活過的人都會很明顯地感覺到,這里的孩子從幼兒園開始,就非常重視運動。

  在新加坡的學校里,體育課是雷打不動的,從不會因學習緊張而取消體育課。從幼兒園開始,孩子們每天就必須有兩個小時的戶外活動,風雨無阻。“這是為了讓孩子從小養成熱愛運動的習慣,也是為了在0—3歲這個骨骼快速生長期里,增加孩子的有效運動時間,從而促進他們骨骼的生長和發育?!币患宜搅⒂變簣@的保健醫生吳女士對記者說。

  在中小學里,體育活動很豐富,除了正常的體育課外,學校還組織了各種體育興趣小組,如足球、籃球、排球、跑步等,下午下課后,興趣小組開始活動,學生們運動兩個小時之后再回家。目前在新加坡德明中學讀中二的翰霖同學向記者介紹說,學校里1星期有3節體育課,每節課30分鐘,課上的運動項目有籃球、排球、跳高等。

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