給自己擠點時間

    · 給自己擠點時間。雖然這不太容易，但你還是應該讓你丈夫、保姆或父母幫你照看一會兒寶寶。如果你遵守月子里不能出門的傳統，你可以到另一個房間里聽聽音樂或者看看電視。如果你不是那么傳統，而天氣也適合的話，你不妨走出家門，呼吸呼吸新鮮空氣。

　　·別想工作的事情。別忘了，你現在是在產假中。把你的手機關掉，也別去查收電子郵件。好好利用這段時間和寶寶培養親子感情吧。

　　·如果產后憂郁的時間超過2～3周，你就應該去看醫生了。因為，你可能是演變成了更為嚴重的產后抑郁癥。目前人們還不完全了解產后抑郁癥的原因，但得上產后抑郁癥，并不是說你不是個好媽媽或者你不適合當媽媽。注意，產后抑郁癥的癥狀包括極度焦慮、恐慌、飲食習慣改變（吃得過多或過少）、失眠、想傷害自己或寶寶。

      寶寶第4周成長發育

　　寶寶喜歡也需要吮吸，所以別剝奪他的這個需求。如果你早就準備了安撫奶嘴，可能已經發現這個東東能夠幫助寶寶安靜下來。如果他看不到安撫奶嘴或者你的手指，甚至可能已經會吮自己的手指來尋求安慰了。

　　由于有證據顯示安撫奶嘴可能會減少寶寶發生嬰兒猝死綜合征的風險，所以美國兒科學會建議讓孩子在白天和晚上睡覺時都使用安撫奶嘴。當然了，如果寶寶睡著后，安撫奶嘴從他嘴里滑落，你也沒必要再給他塞回去。

　　媽媽育兒經：培養親子感情

　　有些媽媽從寶寶一出生就能馬上感受到自己對孩子強烈的愛，這也是親子感情最正常的狀態。不過和孩子建立親情紐帶并非都是在產房發生的充滿魔力、一蹴而就的簡單行為。對超過一半以上的新媽媽來說，和寶寶建立親子感情需要花點時間。

　　生產、分娩以及產后恢復都非常耗費體力，特別是當你還出現了其他并發癥的時候。如果你以前從沒和孩子待過多長時間，更沒有負責照料過一位的話，還會非常焦慮，擔心自己不能把每件事情都做對。其實，你和寶寶之間的親密關系和其他任何人際關系都一樣，只有靠時間和不斷的互動，你們倆的親密感情才能慢慢建立起來并不斷加深。

　　所以，如果你看著自己懷胎十月的寶寶，感覺他是一個陌生人的話，也別有負疚感。給自己些時間，最終你會感到自己的生命里是不能沒有他的。

　　然而，如果幾周之后，你還是覺得和孩子親熱不起來，甚至還有些怨恨他，那你可能是出現了產后抑郁癥。這是產后體內激素發生巨大變化而引起的，有10%的新媽媽會得產后抑郁癥。除了對為人母這一事實總是抱有或喜或悲的想法外，產后抑郁癥的其他癥狀還包括：失眠、焦慮、食欲變化、想傷害自己或孩子。

　　產后抑郁癥完全是由你無法控制的生理變化引起的，和你是否適合當媽媽沒有任何關系。如果你懷疑自己是產后抑郁癥，要盡快去看醫生，別等到產后復查時再去。記住，越早診治，你的情緒改善得就會越快。

　　小編總結：現在你的寶寶處于哪個階段呢？親眼看著寶寶在你懷里慢慢長大的感覺是不是很好呢~只要正確護理，寶寶一定能健康茁壯成長，不枉費媽媽們的苦心！