給自己擠點時間

    · 給自己擠點時間。雖然這不太容易，但你還是應該讓你丈夫、保姆或父母幫你照看一會兒寶寶。如果你遵守月子里不能出門的傳統(tǒng)，你可以到另一個房間里聽聽音樂或者看看電視。如果你不是那么傳統(tǒng)，而天氣也適合的話，你不妨走出家門，呼吸呼吸新鮮空氣。

　　·別想工作的事情。別忘了，你現(xiàn)在是在產(chǎn)假中。把你的手機關掉，也別去查收電子郵件。好好利用這段時間和寶寶培養(yǎng)親子感情吧。

　　·如果產(chǎn)后憂郁的時間超過2～3周，你就應該去看醫(yī)生了。因為，你可能是演變成了更為嚴重的產(chǎn)后抑郁癥。目前人們還不完全了解產(chǎn)后抑郁癥的原因，但得上產(chǎn)后抑郁癥，并不是說你不是個好媽媽或者你不適合當媽媽。注意，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀包括極度焦慮、恐慌、飲食習慣改變（吃得過多或過少）、失眠、想傷害自己或?qū)殞殹?/p>

      寶寶第4周成長發(fā)育

　　寶寶喜歡也需要吮吸，所以別剝奪他的這個需求。如果你早就準備了安撫奶嘴，可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個東東能夠幫助寶寶安靜下來。如果他看不到安撫奶嘴或者你的手指，甚至可能已經(jīng)會吮自己的手指來尋求安慰了。

　　由于有證據(jù)顯示安撫奶嘴可能會減少寶寶發(fā)生嬰兒猝死綜合征的風險，所以美國兒科學會建議讓孩子在白天和晚上睡覺時都使用安撫奶嘴。當然了，如果寶寶睡著后，安撫奶嘴從他嘴里滑落，你也沒必要再給他塞回去。

　　媽媽育兒經(jīng)：培養(yǎng)親子感情

　　有些媽媽從寶寶一出生就能馬上感受到自己對孩子強烈的愛，這也是親子感情最正常的狀態(tài)。不過和孩子建立親情紐帶并非都是在產(chǎn)房發(fā)生的充滿魔力、一蹴而就的簡單行為。對超過一半以上的新媽媽來說，和寶寶建立親子感情需要花點時間。

　　生產(chǎn)、分娩以及產(chǎn)后恢復都非常耗費體力，特別是當你還出現(xiàn)了其他并發(fā)癥的時候。如果你以前從沒和孩子待過多長時間，更沒有負責照料過一位的話，還會非常焦慮，擔心自己不能把每件事情都做對。其實，你和寶寶之間的親密關系和其他任何人際關系都一樣，只有靠時間和不斷的互動，你們倆的親密感情才能慢慢建立起來并不斷加深。

　　所以，如果你看著自己懷胎十月的寶寶，感覺他是一個陌生人的話，也別有負疚感。給自己些時間，最終你會感到自己的生命里是不能沒有他的。

　　然而，如果幾周之后，你還是覺得和孩子親熱不起來，甚至還有些怨恨他，那你可能是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥。這是產(chǎn)后體內(nèi)激素發(fā)生巨大變化而引起的，有10%的新媽媽會得產(chǎn)后抑郁癥。除了對為人母這一事實總是抱有或喜或悲的想法外，產(chǎn)后抑郁癥的其他癥狀還包括：失眠、焦慮、食欲變化、想傷害自己或孩子。

　　產(chǎn)后抑郁癥完全是由你無法控制的生理變化引起的，和你是否適合當媽媽沒有任何關系。如果你懷疑自己是產(chǎn)后抑郁癥，要盡快去看醫(yī)生，別等到產(chǎn)后復查時再去。記住，越早診治，你的情緒改善得就會越快。

　　小編總結(jié)：現(xiàn)在你的寶寶處于哪個階段呢？親眼看著寶寶在你懷里慢慢長大的感覺是不是很好呢~只要正確護理，寶寶一定能健康茁壯成長，不枉費媽媽們的苦心！