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中醫(yī)教教你:防治寶寶上火寶典!

編輯:chendanlu | 出處: 媽媽網(wǎng)


疾病重在預(yù)防,日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理

      三、中醫(yī)教你飲食巧調(diào)理

  疾病重在預(yù)防,日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理,從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。具體來(lái)說(shuō),春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品,如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。再者,具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物,比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常買菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對(duì)肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日常可以堅(jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用,同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。對(duì)于有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。

  春季陽(yáng)氣處于萌芽狀態(tài),應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)

  第一、生活中要晚些睡覺(jué),早一點(diǎn)起床,在庭院中散散步,適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)中要注意保暖,以適應(yīng)春氣。

  第二、春季要注意心情愉快,切忌惱怒,從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢,以免損傷肝氣,患上感冒、咳嗽等寒性疾病。

  第三、初春氣溫變化大,不要過(guò)早地脫下棉衣,應(yīng)當(dāng)晚點(diǎn)脫,而且要一件件地減,尤其要注意下肢的保暖。

  第四、春季溫差大、風(fēng)沙大、春雨少,寶寶要注意預(yù)防感冒,以免治療不當(dāng)、防護(hù)不周時(shí)導(dǎo)致肝炎。

  第五、春天肝氣旺、脾氣衰,由于酸味屬肝、甘味屬脾,應(yīng)當(dāng)少吃酸的、多吃甜的食物。

  “火”寶寶調(diào)理法

  喝配方奶的寶寶,的確容易出現(xiàn)上火癥狀。奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結(jié)成塊,不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料制作而成,其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素,有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉,以至于喝了奶粉后就便不出來(lái)。雖然問(wèn)題不大,但寶寶又不能不喝奶粉,怎么辦呢?其實(shí)學(xué)會(huì)正確調(diào)理寶寶的飲食,就能科學(xué)預(yù)防上火。

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